營養早餐食譜大全 這樣吃真是棒極了

很多要減肥瘦身的朋友都不喜歡吃早餐，覺得吃早餐影響減肥，其實吃早餐和減肥是不會有衝突的，不吃早餐對減肥更加不利，因為你如果沒有吃早餐，到中午的時候就會非常餓了，這時候就會吃得更多，更加容易暴飲暴食，今天推薦一些營養又美味的早餐，減肥的朋友也是非常適合的。

很多朋友都喜歡西式早餐，覺得簡單方便，搭配起來款式多樣，這個是比較適合時尚的年輕人。家裡的冰箱一般都有火腿腸、雞蛋、麵包、蔬菜和水果。今天的西式早餐很簡單，就是把火腿腸切片，放平底鍋煎兩面，大概需要2分鐘。

雞蛋有兩種吃法，喜歡水煮的直接煮熟就可以了，喜歡煎蛋的放底鍋煎，麵包抹上藍莓醬，蔬菜和水果隨意搭配做沙拉，這樣簡單的早餐在10分鐘之內就可以完成。當然還有一杯牛奶或者果汁。

雖然西式早餐很受年輕人喜歡，但是大多數人還是喜歡中式早餐的，其實中式早餐的花樣比西式早餐多很多，只是現在的年輕人會做的很少。

如果你昨天包餃子的時候還剩下餃子皮千萬別扔了，因為這就是做早餐的好材料。餃子皮也是麵粉做的，吃法就和麵條一樣，下面來看看做法。

我們可以看看冰箱有什麼食材可以煮的，一般煮麵蔬菜，肉類都是可以搭配的。首先如果有肉，我們就把肉放水裡面煮肉湯，這樣營養又美味，肉湯煮5分鐘就可以把西紅柿、青菜放進去了，煮2分鐘我們把餃子皮切小點也放進去，這樣餃子皮熟里之後就可以放鹽、雞精調味了。這樣一款美味的早餐面就煮好了。

中國人都是很節省的，剩下的食材都是他們做早餐的材料，剩下的米飯我們也可以用來作雜錦炒飯，也可以用來和雞蛋一起做煎餅，這都是我們長輩發明的喔。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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