怎樣護理得了網球肘的病人

網球肘的影響是非常大的，所以患病後千萬不可掉以輕心，應該積極的進行治療爭取早日康復。除此之外，做好網球肘患者的護理工作，對於康復是很關鍵的。那麼，怎樣護理得了網球肘的病人？

怎樣護理得了網球肘的病人

1、腕部不要頻繁作曲伸的動作，不要用力過猛，不要用力過久。

2、平時工作或者要握持物品的時候需要注意手的姿勢，盡量減輕手部的用力。

3、注意多鍛煉身休。上肢關節應該多活動，增強關節的靈活性和肌肉強度，有助於預防網球肘。

4、一次性洗衣服不能過多。不僅長期的肘部用力可以導致本病，短時間內肘部超負荷運轉也可以造成損傷。

5、買東西的時候，不要一隻手提太多重物。提東西的時候背部不要彎曲，注意手腕的姿勢，減輕手臂的負擔。

6、拖地的時候，可以使腿部略微彎曲，用腰力帶動上臂，避免單純用手的力量，這樣也可以減輕手臂的負擔。

7、平時要注意不要過度用力，不要使肘部過度勞累，在進行勞作時，如搬運東西可以選用適當的省力的工具，如手推車等。

治療網球肘的方法都有哪些

1、力量練習：按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。

2、護具：在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。

3、熱療：只在重返體力活動(運動)時才使用熱療，熱療應用在牽拉療法和運動準備活動之前。

4、冰敷：冰敷肘外側一周，一天四次，一次十五到二十分鐘。毛巾包裹冰塊不要冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。

5、牽拉療法：當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態十秒鐘，重複六次。

文章總結：以上所講述的骨病內容，只是讓大家對其有所了解，並非是針對任何一名患者。因為不同的患者，往往病情也是不同的，所以無法一概而論。溫馨提示：了解骨病的常識，提升對骨病的重視，已是刻不容緩的事情，因為我國已經有許多人，成為了骨病的俘虜，正在拚死的掙扎中。

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