秋天來了，預防秋燥，飲食攻略來襲

感覺夏天還沒有盡興，秋天就匆匆的來了

雖然雨水還是一場一場不停的下著

可是平時還是感覺到天氣乾燥了許多

好多美女帥哥都開始覺得臉部皮膚乾燥、上火偶爾還是爆兩個痘痘呢

那就來看看怎麼在飲食上應對吧

1、多喝水

雖然夏天過去了，不會動不動就流汗了，那麼還是要多喝水啊，畢竟水可是生命之源吶。白開水喝不下去的，那就加上各種花吧，胎菊、玫瑰、薰衣草、薄荷、竹葉青、茉莉、康乃馨等都是比較好的選擇，不過因為都有一定的藥理作用，盡量換著花樣吧

2、多吃水果

秋天可是豐收的季節，蘋果、梨、葡萄、棗、石榴等等水果都正好成熟。都說一方水土養一方人，挑選水果就選本地產的當季的水果吧，這才是最養人的。南方的水果大多性熱，在秋燥的季節多吃屬於火上澆油。當地當季的水果，好吃還不貴，最主要的是不上火哈

3、多吃蔬菜

現在也有很多菜菜，對於想減肥或者保持身材的人來說，蔬菜是一種比水果更好的選擇，同等的重量熱量更低、但是維生素等含量反而比水果還要高，就是有一點需要自己動手才能弄了吃，確實麻煩了一點。不過，自己做的，大家不覺得更美味么，嘻嘻

4、最重要的是多喝粥

都說粥是最容易被吸收的，水都是在身體中溜一圈就排出去了，但是粥可以在身體中保留更長的時候，補水的效果也更好一點。我經常喝的有幾腫：梨粥（煮好之後有梨子特有的清香，吃起來有一種淡淡的甜味，是我最喜歡的）、蘋果湯（開胃、止瀉）、銀耳粥（潤燥、養顏，畢竟是常說的平民人蔘，效果杠杠的還有很很多膠紙哦）、綠豆百合粥（百合吃多有容易損害肺經，只要不是天天喝沒關係的）

5、盡量不要吃蔥姜蒜等

秋天之後就是冬季了，體內的氧氣該慢慢收起來，泳衣對抗寒冬，蔥、姜、蒜、花椒、辣椒等屬於發散性的食物，與身體的規律相反，吃多了會加重秋燥的癥狀，如果真的吃，就選擇早餐吧，睡前不要吃味重的食物

本寶遇見秋天就會覺得乾燥不舒服，總結出了這麼一點點，希望對大家有幫助哈。

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