為改變大媽形象，胖妞成功瘦身40斤，方法對，減肥變得簡單

為改變大媽形象，胖妞成功瘦身40斤，方法對，減肥變得簡單

　　俗話說：想減肥，三分練，七分吃。合理的飲食結構是減肥成功的關鍵。

　　讓我真正意識到人生真的要瘦下來好好美一把是我在大三下學期那年，那個時候我的人生巔峰估計155吧，後來沒勇氣上稱，那個時候我真的減肥失敗很多次了，所以只是打算嘗試一下，並沒有多堅定，然而我成功了。

　　上個圖吧大概都是140左右。

　　

　　

　　是活脫脫的大媽模樣，那個時候我才20歲，所以胖顯老是真的。買不到合適的衣服穿著自暴自棄。

　　但是減肥真的是很困難的。試過減肥茶，減肥藥，都不管用。就在我快要放棄的時候。

　　在網上閑逛看了一篇陳游標減肥成功的帖子。中國首善陳游標4個月成功減重了57斤。這個給我了很大的動力。

　　就直接找到了他們的體重管理師紫丁/:《shanshis》，紫丁的真的很專業，給我建議了好多科學管理飲食之後，

　　並且他們有一個減肥群，裡面都是在減肥的人群，通過大家的相互鼓勵，在每天都有人瘦下來的情況下，大家就更努力了。

　　減肥方法

　　1、飲食安排

　　早餐. 一個水煮雞蛋，一個蘋果，一瓶酸奶類的，或者就是雜糧粥，玉米啊+特殊膳食，反正就是少油清淡

　　午餐 雜糧飯，食堂里吃各種蔬菜，可以吃點水煮牛肉，雞脯肉，魚、蝦之類的。

　　晚餐 初期減肥很少吃晚餐一般就是水果蔬菜玉米，然後就是喝特膳。

　　2.運動

　　我很懶是真的，往常減肥我都是節食，這一次我開始動起來，不喜歡跑步，就在宿舍里做簡單的輕運動。

　　大概三個月時間我瘦了30斤，最重沒上稱，反正那時我記得是117斤。

　　

　　大概就是這樣的，不過那個時候是心情不好，所以臉色很差。

　　後來我來到了深圳工作，去之前，我的體重114斤後來又堅持一個月時間的減肥，瘦到了100斤。

　　剛去時候拍的證件照

　　

　　減肥沒有正確方法真的很難，所以只要找對方法瘦下來很簡單，瘦下來你會發現整個世界不一樣，獻上現在的圖，忘輕噴，期待各位小仙女們一起變美變瘦！

　　

　　

　　

　　我可能真的是習慣黑色，因為我覺得不容易出錯吧，前天吃飯朋友拍的我。

　　減肥真的能讓一個人脫胎換骨，找好正確的減肥方法堅持下去，相信用不了多久你就能瘦下去的!

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