為什麼我啥都沒吃，還胖了呢？原因其實很簡單

很多妹子都會抱怨為什麼自己減肥沒效果，跑步跑了幾天下來了，沒啥卵用，這到底是何解呢？

先別著急，各位一定要知道一個原理，這世上萬事萬物都離不開能量守恆原理。筆者聽到一則最搞笑的問題：為什麼我沒吃什麼，反而越來越胖呢？

真是捶著大腿笑死了！沒吃東西，能量攝入就為0，每天跑步消耗+基礎代謝，少說也得有1200千卡吧！完蛋了，體重沒減反而重了，牛頓的能量守恆被推翻了。。。所以不要再問這樣的「我啥也沒吃，咋胖了呢」的問題！

來看看一個非常有意思的現象，有位讀者的表姐，吃東西真的小心翼翼，每天去健身跑步，反而最後胖了，這為什麼？經過讀者的卧底觀察發現：原來她表姐雖然三餐吃的很少，很嚴格，不過每次閑下來看電視的時候，這手就不由自主的往瓜子上伸了過去，再配上一些可樂，日子過的美滋滋呀！

假如真的你每天運動，三餐吃的少，但是攝入了額外的飲食，到底會產生什麼後果，都說可樂不會胖，來看看可樂的能量到底有多可怕！

每100g的可樂約含43大卡的熱量，一瓶可樂下來，幾乎毀掉了你跑步2公里的成果，是不是非常吃驚呢？

這個是能量速食用的，吃這麼一小根，能抵消掉3.66公里的效果，還有人覺得晚上肚子餓，想來一些速食品嗎？

看到這個啤酒熱量，你還會選擇去幾瓶幾瓶的吹嗎？看看那些男同胞們天天應酬的時候比酒量，爽了面子，苦了肚子喲！

這個可以算作水果一類，以蘋果，橘子梨子為代表的，雖然熱量不高，但總歸是有影響的，尤其是香蕉榴槤熱量會翻倍，很多人跑步後吃香蕉，其實並沒有問題，但若是你的目標是減肥，真不能吃！

所以若你的目的是減肥，一定要嚴格規律自己的飲食，當然如果你沒有這樣的企圖心，那可能效果也會不佳。之前分享了一篇關於伊能靜的減肥飲食，我覺得非常不錯，各位可以用用伊能靜減肥飲食

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