茶文丨胃不好的人，教你如何喝茶？

隨著城市節奏的加速變快，很多人忙碌在工作崗位前後，常常三餐不定時吃飯，導致很多都市人的胃出現了不同程度的問題，而茶作為國飲，伴隨在不同人的身邊，成為生活中必不可少的一部分。

對於胃不好的人，該怎麼喝茶？

早晨盡量別喝茶，讓胃好好休息，即使喝，盡量喝普洱熟茶或紅茶，而且儘可能不要喝太多，吾生建議根據個人體質和胃的承受力，半泡(6杯)到一泡(12杯)不等。

中午飯後到三點建議別喝，飯後1小時內別喝，喝前不要吃不易消化的大餐。

下午申時（四點左右）喝茶是對身體條件最佳的時間。

吾生建議根據胃的承受程度選擇喝大紅袍或中期普洱茶茶會更適合，五點以後建議讓胃休息一下吃晚飯。

晚飯過後建議半個小時-1個小時後喝茶，8點後適合喝陳年老茶或古樹茶，古樹茶建議投茶量7克左右即可，盡量不要泡太濃。

晚上想喝茶盡量平衡，一生一熟，一泡陳年熟茶均衡吸收與身體感受。

對於茶量的控制建議大家控制在「品飲」的範圍，用小品壺或者用150cc的蓋碗沖泡，適合3人左右品飲正合適。

很多茶友喜歡用大品壺沖一大泡，再使勁喝，反而加大對腸胃的承受力。

對於現在已經處於消化不良的朋友，或輕微胃病的茶友，建議晚餐素食為好，減少吃燒烤宵夜，少喝酒，品茶前盡量吃一些易消化，喝完茶不舒服的話吃兩塊蘇打餅即可。

胃不好的茶友，只要喝茶不要太猛，養成習慣循序漸進，一樣可以調理好。

紅茶

紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過「熟化」過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。

尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。

普洱茶

在適宜的濃度下飲用普洱熟茶，非但不會對腸胃產生刺激作用。甘滑、粘稠、醇厚的茶湯在進入腸胃之後，會形成一層膜，附著於胃的表層，對胃產生保護的作用！

因此長期飲用普洱茶可以起到養胃、護胃的作用。普洱茶還有促進腸胃蠕動的功能，因此長期飲用有助於通便，預防便秘。

此外，女性們也可以根據自己的實際情況，加些玫瑰花、桂花下去，以增香調味。

要想養胃，首先要養成一個良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，飲食要有規律，這是養胃護胃的前提。

關於更多茶文化知識，詳情吾生茶舍：Wusheng-tea (常按複製)，交流學習。

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