喝酒3不做，酒中4不吃，酒後5不宜，6類人喝酒易喪命！謹記

酒在我們的社交生活中扮演著重要的角色，出去同學聚會要喝酒；生意往來應酬要喝酒；節假日吃飯要喝酒；親朋好友吃飯聊天要喝酒；平時自個兒也會小酌兩杯。總之，在生活中，沒有什麼事是一瓶酒解決不了的，如果有，那就兩瓶。

GIF/284K

喝是一個好東西，希望你也能喝。只是喝酒的時候謹記這3件事不能做！

1、不要空腹喝酒

空腹喝酒是大忌，因為空腹喝酒除了會造成胃黏膜損傷外，還容易導致肝臟受損。除此之外，「酒落飢腸容易醉」，空腹喝酒容易醉酒，更甚者會出現酒精中毒。所以在喝酒前一點要吃點東西，比如：麵包，水果、，米飯、豆漿之類的。

2、不要喝得太猛

喝酒切忌「一口悶」，酒喝得太猛就容易上頭醉酒。別人勸酒你不懂得拒絕，只會先干為敬，一口全乾，到頭來傷害的是自己的肝臟。簡直就是得不償失。所以，喝酒時要懂得拒絕別人，不能呈一時之快，切記要小口小口的喝。

3、不要摻酒

有些人以為酒和飲料一起喝，是一種很好的辦法，其實不管是紅酒混飲料，洋酒混茶，白酒混啤酒，總之摻酒都會給胃跟肝造成巨大的損害。還有就是飲料中含有的成分會讓身體更容易的吸收酒精導致容易醉酒，引起頭昏、噁心、嘔吐等，嚴重的還會出現明顯的酒精中毒。

在喝酒當中吃這4種食物相當於在玩命，所以謹記酒中「4不吃」！

1、酒中忌吃臘腸鹹肉

據研究顯示，熏臘腌制的食品含較多亞硝胺，亞硝胺在酒精中的溶解度很大，會增加患食管癌、胃癌等的風險。所以，在喝酒的時候就不要吃這些腌制食品了。

2、酒中忌吃生魚刺身

生魚刺身、醉蝦等生冷海鮮也是喝酒的大忌。因為魚貝中含硫胺素酶，會使維生素B1分解破壞。硫胺素酶加熱到60攝氏度才能失去作用。因此，長期吃生魚、生貝易造成維生素B1缺乏。喝酒時，酒精會妨礙小腸對維生素B1的吸收。所以若在生吃海鮮的同時大量飲酒，維生素B1缺乏的問題就會更加嚴重。

3、酒中忌吃烤肉烤串

聽說擼串和啤酒更配哦！一邊烤串吃，一邊喝酒才過癮，這樣做的確是過癮了，但是對身體造成的傷害可想而知。眾所周知，食物經過燒烤會產生致癌物，而喝酒時酒精會擴張消化道血管，並破壞消化道黏膜，使這些致癌物質更易被人體吸收。喝酒講究的是情趣，而不是為了貪求一時之快。

4、酒中忌吃涼粉涼皮

酸辣爽滑的涼粉、涼皮也是頗受歡迎的下酒菜。但營養學家表示，涼粉、涼皮加工時都會加入明礬。明礬有收斂作用，會減緩血流速度，延長酒精在血液中的停留時間，增加酒精對人體健康的危害。另外，明礬和酒精都需要肝臟解毒，一起食用會加重肝臟負擔，危害身體健康。

喝酒後不宜做這5件事

1、喝酒後不宜立即洗澡

喝酒之後， 人體內的酒氣還未散發，立即洗澡的話就會使熱氣聚集在人體內不散發，加重醉態，導致惡性嘔吐甚至暈厥。洗冷水是更是不行的，因為人喝酒後會減少體內的葡萄糖，此時立刻洗澡的話就沒有足夠的葡萄糖支撐，體力消耗過大，就會引起低血糖。而肝臟被酒精壓抑住不能及時提供糖分，就會出現暈倒，甚至死亡的情況。

2、喝酒後不宜立即睡覺

酒精裡面含有很多的有毒物質，需要肝臟來解毒，而立刻睡覺的話，就會使人體新陳代謝變得緩慢，肝臟就不能好好的進行解毒，就會導致酒精性肝臟，肝炎。所以喝酒後最好散散步，多喝水排尿，幫助肝臟排出毒素。

3、喝酒後不宜吃宵夜

很多人都有酒後吃宵夜的習慣，但卻不知道這是最傷害身體的。因為很多宵夜都有毒素，而肝臟還沒把酒精的毒性排出，又攝入了新的毒素，這樣會加大肝臟的解毒負擔，就會使毒素積累，導致肝硬化、脂肪肝的出現。

4、喝酒後不宜吃醒酒藥

醒酒藥可以暫時讓人擺脫醉酒癥狀，但實際上卻會將醉酒時間延長。建議大量喝水，另外，還可以喝運動飲料，補充電解質。

5、喝酒後不宜馬上運動

酒精具有利尿作用，醉酒後體內水分流失更多，容易發生脫水，此時再鍛煉會加重脫水危險。酒後游泳更危險，會使身體散熱突然加快，引起低血糖性暈厥、頭暈、腿部抽筋等。

喝酒也不是所有人都能喝的，注意了，這6類人喝酒易喪命！

高血壓、心臟病患者；尿路結石患者；肝炎病患者；胃腸疾病患者；妊娠期婦女和兒童以及哺乳期的婦女；近視眼、青光眼患者。

最後，我要說的是，酒助濕邪，酒喝多身上的濕氣就會比較重，濕氣重就會引發一系列的身體疾病，所以要適當的飲酒，可不要貪杯喲！如果你因為長期飲酒，身上的濕氣比較重時，可以選擇這樣做——多吃薏米這樣利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿的祛濕食材。多種搭配，多種選擇哦！

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米。金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品，足以說明它的營養價值之高。而李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米，也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

1、薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

2、百合薏米粥

材料：薏米50克、百合15克。

做法：將薏米和百合洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

結語：你會喝酒嗎？你覺得喝酒是好事還是壞事？

看完了請別忘記點擊+關注哦！更多健康咨資訊等著你！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！