誰說胖子是吃出來的！夏日減肥從早餐開始

減肥要從早餐開始抓起，但不吃早餐的減肥方法絕對錯誤。這些減肥早餐簡單易做，就是忙碌的上班族也能輕鬆完成。

一、燕麥+牛奶

燕麥中富含的食物纖維很容易被人體所吸收，熱量也很低，是有利於減肥的好食材。用熱牛奶沖泡燕麥片既營養又減肥。

二、蜂蜜水+水煮蛋

水煮蛋熱量很低且富含蛋白質，它能夠滿足身體所需的蛋白質營養，再喝一杯蜂蜜水促進腸胃運動，排毒又瘦身。

三、蔬菜汁+全麥吐司

將胡蘿蔔或番茄等蔬菜榨成汁飲用，能補充維生素和食物纖維，再搭配低熱量的全麥吐司最好不過了。

四、豆奶+蛋白粉+火腿麵包

沖一杯豆奶，再加入一勺蛋白粉攪勻就行了，搭配全麥麵包和脫脂火腿片自製的火腿麵包，營養均衡。

五、全麥麵包+低脂牛奶

如果你早上沒有很多時間，就準備這款最簡單的營養瘦身早餐吧！碳水化合物和蛋白。

六、煎蛋三明治+蔬菜水果汁

雞蛋煎好，再取兩片全麥切片麵包，按自己口味添加火腿，生菜和脫脂色拉醬即可。

七、全麥麵包+牛奶燕麥片

早上人體好吸收氧，氧促進人體脂肪燃燒，而鈣是加快脂肪燃燒的，燕麥讓人體新城代謝快，排毒。

圖片來源自網路，內容由欣隆盛地產編輯

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