十大「刮油」食物夏季清腸道,減肥美眉必看呦
一個公眾號發布信息
十幾個大號同步展示
幾十萬桂林粉絲共同分享
加入「桂林掌圈」
夏天天氣燥熱
吃什麼都覺得油膩
如果你有這種感覺
不妨試試下面幾種「刮油」食物
黃瓜
黃瓜清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。
黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質,可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的功效。
茄子
茄子含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏著性,提高微血管彈性。
醫學研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血症引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
綠豆
綠豆是夏季清暑佳品,具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。
綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。高脂血症患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
香菇
香菇具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收。
香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
番薯
番薯有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質,可謂「腸道清道夫」。
山楂
山楂含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸等成分,具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。
山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過多久食,最好在飯後食用。
蘋果
蘋果是很不錯的水果之一,而且熱量很低。由於蘋果里含豐富的膳食纖維果膠,而果膠基本不含熱量,只是從人體經過,但它每次經過人體時,總會隨手帶走點什麼,比如脂肪 、油脂……在幫助刮油,減輕體重的同時,還會令皮膚更加光亮潤澤。
冬瓜
冬瓜含有糖、蛋白質、多種維生素和礦物質,營養豐富,可以入葯治病。
中醫認為冬瓜味甘,性微寒,無毒,有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。常食冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效,治療水腫腹脹,效果尤為顯著。
燕麥
燕麥具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維,這種纖維容易被人體吸收,且熱量低。
既有利於減肥,又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
山藥
黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環的功能。
文章原標題:《十大「刮油」食物,夏天必看~》
桂林星達搬家公司
想搬家,就找它【點擊進入】
廣告
桂林吃貨小分隊
每天推薦各種美食
桂林生活圈:life0773
TAG:桂林吃貨小分隊 |
※它是夏季「刮油神器」,清腸刮油減贅肉,輕鬆告別水桶腰
※夏季最清腸減肥的蔬菜食譜,好吃又刮油,這樣吃健康瘦身!
※葯膳丨節後來碗「刮油清腸湯」,排出肚中肥油,腸胃乾淨毒素不留!
※瘦美人必吃:減脂清腸天然食物 調五臟、解諸毒!
※吃了幾天大魚大肉,該吃吃真酸奶清清腸道減減肥了!
※祛痰濕、清腸胃,夏天很需要!再說「二陳丸」
※「飲食健康」所謂的「刮油」食物,真能清腸減脂越吃越瘦嗎?
※吃太多想清腸,網傳的這十大「刮油食物」靠譜么?
※春季讓你暴瘦的4大食物,清腸通便,和「大肚腩」拜拜!
※冬季吃4種食物能清腸
※新年家宴,比大魚大肉還受歡迎的6道5分鐘素炒菜,清腸降脂刮油,好吃不油膩還健康!
※秋冬季多吃清腸食物,每天多幾口,幫你遠離大腸癌
※夏季七種清腸蔬菜 讓你瘦讓你美
※小長假勿忘減肥!7種食物,清腸刮油助你瘦
※清腸刮油四種「鹼性食物」隔三差五吃點,肚腩悄悄變小
※春節飲食油膩喝木耳豆腐湯清清腸
※減肥者,常吃這6樣「刮油」食物,清腸減脂,體重悄悄「降」!
※夏天多吃這道菜,天然的減肥王,清腸排毒素,減掉啤酒肚!
※它是春季「菜中王」不吃就後悔了,刮油清腸降三高的神器,還抗癌
※晚餐吃什麼能減肥 6大暴瘦食物清腸排毒!