寶寶一歲後三餐的均衡搭配，營養食譜第二天
上期說了寶寶一歲後每日均衡飲食的第一天，今天來說說第二天的食譜！趕緊準備下吧
一、總的膳食原則
每日飲食種類和食用量分別是：
穀物類：100-120克；
禽畜肉、魚蝦類（或者豆類）40～50克；
蛋類50克；
蔬菜類80～150克；
水果類50～80克；
油8～12克；
奶類360～480毫升
二，三餐營養食譜的選擇
小貼士：
1、早餐的黑芝麻糊用的是現磨的黑芝麻、核桃和黑豆組合粉，沒有添加劑；
2、晚飯的意麵是把面、蝦仁和包菜快煮好時，再把牛油果泥和乳酪加進去拌勻再略煮即可；
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