臉色不好是因為腎虛？

之前小編就有寫過一篇《你的臉色怎麼那麼差呢》來講述了導致臉色差的原因，這一篇是之前答應給你們寫的改善臉色的方法的文章。有興趣的小夥伴們可以關注一下哦。

你是不是也不想再讓別人一見面就說自己臉色不好了呢？很多男性甚至以為顏色不好被人說是不是腎虛。因此你如果也臉色不好的話，就要學習改善的方法。如果方法和自己的癥狀不適合的話，是沒有效果的，所以可以多嘗試小編介紹的方法，然後找到最適合自己的。

改善飲食生活

身體的血液不足顏色就會變差，因此需要通過飲食來改善血液不足。紅肉，肝臟，金槍魚，沙丁魚，菠菜等富含鐵分的食物能夠增加血液量從而解決貧血的問題。

充分的睡眠

補充充分的睡眠，能夠調整自律神經，使得代謝物能夠正常排出體外，自然也就改善了臉色。雖然足夠長的睡眠時間是必要的，但是質量好的睡眠才是最重要的。那麼如何能夠獲得高質量的睡眠呢？

l 睡前不要玩手機。

l 晚餐後適當的運動。

l 晚上不喝咖啡。

l 睡前關所有的燈。

泡澡

對於每天都只是淋浴的人來說，適當的泡澡也是非常重要的。泡澡能夠防止身體變冷而導致的血液流通不暢，還能改善睡眠質量，促進新陳代謝。

整理腸內環境

血液是骨中的骨髓所製成的,為了生成血液的營養成分是從腸內吸收然後送往體內的。因此就導致腸內環境的惡化和免疫力下降,這就是容易患病的原因,也就導致了血液難以正常生成。因此調整腸道的細菌，防止免疫力的下降，提高腸道營養的吸收力和臉色的變好息息相關。

通過按摩消除肌肉酸痛

肩膀和脖子的肌肉結塊，產生酸痛感的話，容易導致血流不暢以及代謝不暢，因此適當的按摩能消除肌肉酸痛，也有利於改善新陳代謝。從而使臉上的代謝物能順利排出。同時，按太陽穴也是一個很好的放鬆的方式，同樣能改善臉上的血色。

臉色不好可能患有的疾病

我們都知道顏色不好以為著我們身體某些部位可能出了問題，那麼，臉色不好到底提示了我們可能患有什麼疾病呢？

1、貧血

體內的鐵含量不足會導致血紅蛋白減少,血液中的酸素濃度就會變薄從而出現貧血。除此之外，還會有目眩，突然站起導致的頭暈，心率不齊，發冷，耳鳴等癥狀。

2、胃潰瘍

胃粘膜受到刺激,粘膜就會缺損，從而導致胃潰瘍的疾病。胃潰瘍發生的原因是各種各樣的,但壓力和細菌的感染髮生的情況有很多。胃潰瘍,會引發吐血或尿血,從而血液不足就會臉色蒼白。

此外,如果腹部出現疼痛、噁心等感覺的時候，應該及時去醫院，趕在出血前就進行治療是最好的。

3、肝炎

肝炎是肝臟的部分炎症引發的疾病。

引起肝炎的原因有很多,大多數的原因是病毒感染引起的。癥狀是高燒、嘔吐、食欲不振等，如果惡化的話還會出現黃疸,就是眼睛周圍，臉的皮膚就會發黃等癥狀。

另外,慢性的肝炎、肝硬化發生時,臉色會呈現暗褐色。儘快治療能防止癥狀惡化，因此，如果出現這樣的癥狀的話要趕緊去醫院進行治療。

4、過敏性皮膚炎

由於過敏性皮膚炎的癥狀，臉可能會呈現異常的紅色以及有濕疹，乾燥，炎症等反應。很多人由於感覺不到這是過敏性炎症而疏忽了去治療。雖說這種炎症在皮膚科是能完全治癒的，但是在懷孕，搬家，就職等環境改變的時候，複發的可能性也是有的。

臉色不好這件事可大可小，不要覺得身體還沒有什麼大的反應，就忽視它，在疾病還沒開始前能察覺是最好的。所以平時體檢是非常重要的事，無論是自己還是家人，每年定期的做一個身體檢查總是好的。

本文摘自【JMS國際醫療】原創微信平台，轉載請註明出處。想經常收到有價值的醫療資訊嗎？請關注微信平台，我們將定期推送更多新鮮有趣有價值的醫療資訊給大家。微信號：【JMS-Health】

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