體重從98kg到68kg的人生到底經歷了些什麼？

每個人與跑步結緣的故事細節不盡相同，但條條道路通到的終點都是「我愛上了跑步」。

從98kg到68kg的蛻變

「第一次系統跑步是從大一開始，當時踢足球摔跤造成左手大拇指骨折，休養期間無法踢球，為了維持運動，於是就開始跑步。」這是毛飛宇回憶里與跑步結緣的故事，竟然是源於一場足球帶來的運動損傷。當然，如果他那時堅持跑步，也許就沒有了後來這麼多精彩的故事。

畢業之後毛飛宇的工作與日俱增，運動的時間越來越少，鍾愛的足球也不怎麼踢了。中年發福，體重「噌噌」往上漲，毛飛宇由原來的帥小伙，一轉眼變成了胖大叔。175cm的身高，體重卻高達98kg，每次照鏡子就像是用高倍放大鏡，360°全方位無死角看自己。一次他去體檢，看到報告上一排排飆高的數字，站在身邊的醫生身影和聲音漸漸模糊，腦子裡突然一片空白，只有一個聲音遙遙飄來「你太胖了」。

減肥需要下定決心，而下決心這件事情，只有自己堅定的想去執行才可以成功。「跑步，確切地說是跑步目標的制定和落實，帶給我的變化真的非常大。利用2015年、2016年兩年的時間，體重由98kg掉到72kg，2017年又從72kg減到68kg。簡單的數字包含的變化是全方位的，各項體檢指標的改善，身體運動能力的加強等等。心理上來說，精力等級的提高，專註度的提升，抗壓能力的提升，抗焦慮能力的提升······」對於跑步帶來的蛻變，毛飛宇真是覺得從身體到心理都值得肯定。

從98kg到68kg的變化

405完賽的開掛首馬

毛飛宇迄今為止只跑過六場全程馬拉松，但是作為嚴肅跑者，他基本每場都PB，現在的個人最好成績是346。談及印象最深刻的馬拉松，毛飛宇說自然是首馬，也就是2015年的上海國際馬拉松。

因為大學畢業後跑步很少，隨著自己對跑步的熱愛加深，直到2015年他開始恢復系統訓練，因為是第一次參賽，原本的目標是跑個半程，「正當有想法準備去報名參賽的時候，正好是北馬開始報名，只有全程，就報名了全程，然後所有的訓練計劃都按照全程去準備，結果北馬抽籤沒中籤。於是目標就變成了上馬，害怕再落選，果斷報名了慈善名額。」對於參賽的急切心情可見一斑了。

毛飛宇說，對於首馬，他的目標是跑進四小時，所有的計劃就是按照跑進四小時的目標備戰，自己也是嚴格遵守計劃，一絲不差。他想，以自己的實力跑進四小時不成問題。

但是計劃趕不上變化，賽場情況不可預測，在實際比賽中，跑到28公里時，上馬唯一坡度較大的龍騰大道，他沖的太猛了，影響了原本的配速，比預計的精密計算快了一兩分鐘。因為沒有參賽經驗，是繼續以這種配速完賽，還是按照自己的計劃保守行動，這成為了他面臨的第一個選擇。然後，理智戰勝了衝動，為了避免自己頭腦發熱沖終點出現意外，他特地走了5分鐘讓自己冷靜下來，最終4小時05分完成了首馬。

「跑完首馬感悟也挺多的，跑全程是個神聖和嚴肅的事情，平時的計劃需要嚴格去落實，這樣到比賽當天體能是足以支撐的。而跑比賽時候，安全完賽是第一位的，盡量避免風險，跑步是一生的事情，不是這次比賽衝過終點就完事了。」

冷靜，理智，嚴格，精密。這是一位令人佩服的嚴肅跑者。

毛飛宇參加2017上海F1賽車場四環跑21km

家庭里的跑步獎勵機制

如果不論成績多少，只要你跑步就有錢拿，你跑不跑？當然跑啊。這就是毛飛宇在家庭設置的跑步獎勵機制。

其實在最開始，家人聽說他要參加馬拉松是有一些憂慮的，因為畢竟馬拉松參賽距離太長，挑戰大容易受傷。但是後來他們看到了他在跑步中的蛻變，跑步也給了他健康的身體，所以就開始支持他跑步。到現在，他已經成功帶動家人一起運動，有的家人參加了半馬，也有老人參加了迷你馬拉松。

他在家庭內部，還設了一個激勵機制，就是成功完賽獎。「長輩跑Mini完賽獎兩千，十公里三千，半程五千，全馬不鼓勵所以沒設。」理智跑者的理智不僅僅表現在跑馬，一定是表現在各個方面。毛飛宇認為，以長輩們的年齡來講，能跑完半程已經很厲害了，全程沒有必要。設獎勵機制的目的是為了鼓勵大家運動，為健康著想，為不是為了讓大家去參加全程。

果然，家人在他的號召下也開始參加比賽。今年的揚州馬拉松，就有長輩跑了Mini項目。而在更早之前無錫馬山女王跑，毛飛宇也鼓勵表妹和侄子以及她的朋友和孩子一起參加親子跑，而所有的人報名費都是他付的。

毛飛宇參加別克10公里

所有的愛好都與跑步互相促進

除了跑步，毛飛宇還有兩大愛好:踢足球和看書。這一動一靜的愛好，與他完美的融合在了一起，也與跑步做到了互相促進。

提及對跑步進行系統鍛煉的原因，就是因為踢足球的時候體能跟不上了。跑步使自己的體能增加了不少，身體輕鬆了，踢球時感受到的趣味自然也更多一點。

他還有一個愛好，就是看書，這恰恰能給跑步帶來諸多好處。他覺得自己可以從書中獲得更多的專業跑步知識，再加上自己的一絲不苟的跑步訓練，理論結合實際，是最好的提升跑步能力的方法。

毛飛宇對於跑步的喜愛，可以說是狂熱了，但是他有自己理智的想法。他是個嚴肅跑者，毋庸置疑是非常嚴肅的那種，他從不關注跑步以外的事情，只關注自己的成績。不參加任何跑團，跑步永遠一個人。他曾經說「熱愛跑步，因為享受獨處的時光。」

雖然參加馬拉松比賽不多，但是6場全馬也應該在賽道上看到一些有趣的小故事。「我沒有看到什麼有意思的事兒，我只關心跑步，哈哈。」果然，嚴肅跑者的心裡只有一直跑下去，最好每次比賽都可以將PB持續下去。

毛飛宇參加2017年武漢馬拉松

未來要跑向世界

目前為止，毛飛宇還沒有參加過國外的馬拉松。這對於他來說多少有點遺憾，但也是前進的動力。「今年秋季應該會有一些進步。」

不光是因為秋季的天氣更適合PB，還因為今年9月的柏林馬拉松，他已經確定要參賽了，明年2月的東京馬拉松也考慮去參加。「到時我就可以實地寫寫感受啦。以後的計劃就是每年一次東南亞周邊地區，一次歐美地區，跟休假結合起來。」很完美的計劃，看來破三也指日可待了。

最想跟跑友說的一句話

古人說過：假如給我一個支點，我可以撬動整個地球；我說：撬動地球做什麼？不如簡單跨出家門，用雙腳丈量大地。

毛飛宇自評：

和你一樣的普通人。

喜歡獨自奔跑，不管颳風下雨、嚴寒酷暑；無論是在家鄉，或者是出差在外。將跑步，馬拉松，生活融為一體，在跑步中修鍊心靈，在思考中提升跑步。

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