准媽媽們看過來！營養專家給出伏天里的飲食建議
伏天的炎熱容易讓人心煩氣躁，還會影響消化功能，引起食慾下降，這段時期的飲食要求清淡，而孕婦飲食又必須保證營養充足，因此需要格外注意。
1
蛋白質的攝入要充足
孕婦可以適量吃些豆製品、雞蛋、雞肉或瘦肉等蛋白質豐富的食物，但是需注意烹飪這類食材不可過於油膩，油膩的食物會抑制消化液的分泌，引起胃腸蠕動減慢，食物則會因在胃內存留時間延長而影響食慾。
2
多食蔬果促食慾
炎炎夏日孕婦要保證蔬果的攝入，新鮮蔬果不僅可以補充維生素等多種營養物質，還可以提高孕婦的食慾。
3
多飲水勿貪涼
孕婦胃腸對冷刺激非常敏感，過多的冷飲或冷食會刺激胃腸引起胃腸血管突然收縮，導致胃液分泌減少、降低消化功能，引起食欲不振、消化不良、腹瀉等，還可能引起胃部痙攣出現劇烈的腹痛。
同時，有科學發現，胎兒對冷刺激也非常敏感，胎兒受到冷刺激後，會躁動不安，引起胎動異常頻繁。
不喝冷飲，孕婦是否可以選擇果汁或是汽水等飲料來解渴呢？
這也是不可取的，因為孕婦是糖尿病的高發人群，不適宜飲用含糖量較高的各種飲料，而且含糖飲料還容易引起食慾下降，不利於孕婦的正常飲食，因而溫開水或常溫的白開水是孕婦盛夏補水解渴的最佳選擇。
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