夏季瘦身｜不怕胖的「追劇零食」，如果一定要吃，那就吃不發胖的吧！
纖瘦學堂，開啟女神進化。
追完了《前半生》被賀涵圈粉，發現年過三十的感情世界也可以豐富多彩；又追上了《春風十里》，看小年輕兒花樣作死談感情......好看的劇一部接一部，可是追劇的空隙沒點零食打打牙祭是不是十分空虛？
減肥的姑娘們一見到「零食」二字就本能拒絕，但是所有零食都會讓你發胖嗎？
錯誤的零食會對身體產生損傷，不但上班無精打采被老闆念，咽喉和皮膚也問題連連，久了更是腰身不保。
這種零食，喵自然是不會推薦的。
（丑拒！）
今天給姑娘們推薦的是——有助於疲勞恢復、美容抗老的健康零食，既能安慰刷劇時寂寞的嘴巴，又能讓你神采奕奕！
零食盤點
吃出派對感：聖女果
【嫩白、潤嗓】
番茄中含有豐富的番茄紅素，而番茄紅素的抗氧化能力是維生素C的20倍，可以說是抗氧化的高手，其中小番茄的維生素C含量更高。
【學一招兒】
如果你是和閨蜜一起追劇，可以一顯身手做個派對感十足的「小番茄串串」，點綴點生菜葉等綠色菜葉就更加分了。
夜間好甜品：葡萄
【抵抗疲勞】
葡萄的抗氧化能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍，如果你希望晚間零食帶點兒甜，那就果斷選葡萄吧。而且不要吐葡萄籽，因為抗氧化劑大多含在葡萄籽中！
【學一招兒】
納尼？又是吃水果？當然有花樣！
簡單又頗有賣相的「酸奶葡萄」，你需要做的就是多準備一瓶酸奶，然後切切切，擺擺擺。
洋氣洋氣最洋氣：麥片
【飽腹】
麥片富含膳食纖維，要比精白麵粉更利於腸胃蠕動。麥片提供的能量並不少，而且飽腹感很強，可以抵抗你吃下更多雜七雜八的不健康零食。
【學一招兒】
大熱歐美的Overnight Oats（隔夜燕麥）！
做法很簡單，總結下來就是一層麥片上加一層牛奶和酸奶，再鋪一層麥片，再牛奶和酸奶，水果是錦上添花兼拍照好看，不加也沒問題。
放在冰箱不用管它，六七個小時以後可以直接吃。上班前搞一小杯(300ml以內)，晚上就有的吃了。
熬夜之寶：藕粉
【養胃潤腸】
事實上藕粉的主要功能是提供熱量，並沒有什麼特別的營養成分，推薦它是因為腸胃負擔非常小。藕粉幾乎是單純的長支鏈澱粉，胃消化它幾乎比任何其它食品都來的容易。沖藕粉這件事在電視片頭和廣告時就可以搞定。
【學一招兒】
為什麼要推薦藕粉呢？因為它百搭啊！加什麼進去都不錯。可以撒一把黑芝麻，或者枸杞，巴旦木碎也不錯......葡萄乾你試過沒？好吃到爆！
最輕的零食：海苔
【清除毒素】
你不想吃甜的冷食？沒問題，還有海苔呢。它富含葉綠素，葉綠素可以起到增強血液中血紅細胞生成的作用。另外還富含各種酶、礦物質、維生素，具有清除人體垃圾的功能。
【學一招兒】
吃貨小惡魔真的發做起來，怎麼可能忍得住只吃幾片海苔？！而且海苔吃多了會有碘攝入過高的可能，所以我建議你：加個蛋。用燉蛋器燉一隻雞蛋，巴掌大的方形海苔配兩片，撕碎拌入，連鹽都不用放了。
2017年｜夏
早關注我，你早就瘦啦！
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