有益身心的幾個「壞」習慣？

習慣有好有壞，並不是所有的壞習慣都是無益處，下面小編來聊聊幾個對有益身心的幾個「壞」習慣。

1.閑聊

有益身心，舒展心情，釋放不順心

著名健康教育專家洪昭光教授編了「話療」歌來概括聊天交流的好處。「說起話療真奇妙，防病治病都有效。一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，三聊能治血壓高，四聊能把腫瘤消。話療疏解鬱悶氣，話療提高抵抗力。天天話療三四起，家家快樂甜如蜜。」

2.站著吃飯

保護腸胃，幫助消化

站立位最科學，坐式次之，而下蹲位最不科學。站立吃飯可以有效促進胃腸蠕動。幫助消化。

3.少食多餐

少食多餐是很好的習慣，有益健康

4. 不立即摺疊被子

散散夜晚排除的廢氣

5.拖拖拉拉

無壓力，輕鬆愉快

6.偶爾的抖腿

放鬆腿部肌肉，促進血液循環，有利於防止和治療靜脈曲張。

7.賴床

馬休說：「假設我們每天都睡8個小時，那麼最後的兩個小時對於強化記憶尤為關鍵，但這兩個小時的第二階段睡眠往往因為人們要早早起床而被打斷。」

8.伸懶腰

生命在於運動，不動的人哪來生命力呢。伸懶腰其實就是最簡單的運動。經常伸懶腰，有太多的好處。尤其是現代人不是讀書讀到駝背，就是上網上到頸椎痛。經常伸伸懶腰，讓自己放輕鬆。

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