卵子質量不好,「促排」只是暫時,「養卵」才是關鍵!
生命的開始源於精子和卵子的結合,「根正」才能「苗紅」。卵子質量直接影響到受精卵的結合、胚胎的發育、妊娠成功等結局。
「重促排,輕養卵」使不得
目前西方醫學,對於提高卵母細胞質量的認知和能力十分有限,已知卵母細胞質量主要與年齡、超促排、免疫、代謝、遺傳等因素相關。而其中年齡、免疫、代謝、遺傳等因素臨床能干預的很少,因此生殖醫學在超促排上下足了功夫。臨床上就存在很多重視促排,卻不重視養卵的情況。
促排卵技術為眾多懷孕困難的女性帶來了好孕,但仍存在一定的不良作用,如:卵巢過度刺激綜合征和多胎妊娠。此外,促排卵技術對於卵巢功能衰竭,卵巢低反應等原因導致的無排卵或卵子質量低下的情況,促排的成功獲卵率和成功妊娠率都會降低。
卵泡質量不佳而急於促排存在的危害有:
1. 空卵泡
2. 精子和卵子配對成功率低
3. 胚胎質量降低
4. 移植成功率降低
5. 生化妊娠、死胎和流產率升高
如何提高卵母細胞質量?
除去年齡和遺傳因素,生活方式對卵母細胞質量的影響是最大的,包括飲食、運動、睡眠、情緒等。一顆優質卵子是靠養出來的。從始基卵泡發育到成熟卵泡平均需要85天時間,所以「用卵一日,養卵三月」的觀念要記牢哦!如果肯花90天去嘗試一些改變和調整,卵巢功能和卵子質量還是會得到很大改善的。
1. 順其自然,開心備孕
沉重的心理壓力會影響內分泌,導致荷爾蒙紊亂,威脅卵子健康,或引起排卵失調,月經紊亂。因此備孕期恰當減緩壓力不是錦上添花而是雪中送炭!是必須的!
2. 適當運動,養出優質卵子
恰當的體育鍛煉可以使女性的身體素質得到整體提升,包括減肥和增加肌肉含量,改善內分泌,緩解緊張情緒從而為保障卵子質量提供幫助。「三三制」運動方案值得推薦,即每周至少運動3天,每天不得少於30分鐘,運動時心跳保持在每分鐘130次左右。
3. 遠離煙酒,輻射等環境干擾
香煙中尼古丁等毒素可間接(加速卵巢老化)或直接危害卵子,酗酒同樣可導致卵巢過早老化。所以煙酒是卵巢的天敵,一定要遠離。減少電離輻射最好的方法是篩選筆記本減少台式電腦的運用,運用筆記本盡量使用電池而不是電源。
4. 健康飲食,吃出好卵子
越原始越沒有經過加工的食材,越能保留其本身的養分與能量,同時,三餐食譜要以低油、低脂為原則,少吃速食與快餐,過量油脂不僅會加重身體的負擔,還會增加非生理性激素物質的攝取,影響卵子品質與排卵周期。經期前後要多吃含鐵豐富的食物如鴨血、豬肝等。
適當喝紅酒抗氧化,堅持和豆漿都有助於卵泡的發育。平時可以通過攝入韭菜、海藻、新鮮蔬菜水果促進體內有毒有害物質的排出。盡量多吃溫和溫潤的食物,不過食生冷辛辣之品。
5. 優質睡眠,提升卵子質量
過度「夜生活」打亂生物鐘。生物鐘一旦被打亂,內分泌必然會失去固有的節律,並殃及卵巢功能,影響卵子的成熟以及排卵過程。睡眠是修護機體、調整激素分泌水平的最好方式,做到睡前不用電腦、不煩公文、不浮想聯翩可提升睡眠質量。
6. 少吃止痛藥,堅持卵子活性
經期的女性,身體免疫力較低。研究標明,在25-35歲的群體中,經常服用止痛藥的人群體內卵子活性比不用止痛藥的人低了7%。
7. 避免不潔性生活
不潔性生活性病引發盆腔炎,以衣原體感染與淋病最為危險,常在毫無癥狀的情況下偷襲子宮及其兩翼的輸卵管,影響卵子的活力。經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體,引發盆腔感染、子宮內膜異位等,減低卵子活力。
8. 減少流產,保護卵子
別以為無痛人流沒什麼大不了,它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥,都會打亂體內荷爾蒙水平,影響卵子質量。
西醫改善卵子質量的方法
生長激素: 長激素可增加卵母細胞內功能性線粒體的數量,改善卵巢老化過程中顆粒細胞 FSH、LH、GH受體的表達,減弱BMP作用,改善卵泡選擇和成熟,減少卵細胞調亡。
中醫藥改善卵子質量有一手
對於「養卵」中醫有很深的學問和諸多方法,也受到了西醫的肯定,臨床常使用中西醫結合治療排卵障礙和卵子發育異常。"卵子質量"等關鍵詞也以中醫文獻較多。
中醫認為腎虛血瘀是卵子異常的基本病機,即腎虛血虧為本,血瘀、濕熱、痰濁等為標。腎主生殖,腎精充足,天癸充盈,才能孕育更多的卵子,因此在控制性超促排卵階段多採用補腎療法。
根據辯證論治的觀點,卵泡發育異常又分為不同的類型,根據不同分型給予相應藥物。此外,針灸,電針,耳針等在提高卵子質量,輔助提高提高試管嬰兒成功率方面也有一定的作用。
※這些催乳的偏方聽說過沒?准媽媽別信
※胎動的時候寶寶在幹嘛?胎動有什麼感覺?答案一定會暖到你!
※曾經剖腹產,如今再備孕,跟頭胎的「區別」居然辣么大
※生完就算了?產後「黃金」兩小時,不懂這些你就虧大了!
※產後第一次例假小常識!媽媽們要慎重對待
TAG:生孩子那點事 |
※睡前做好這5步,改善睡眠質量讓你少生病,方便有效真不錯!
※如果一個粒子沒有質量,它怎麼可能存在?
※寶寶睡得好不好,不僅要看時間,質量也非常重要!
※女人想要順利懷上,不妨多吃這4物,促排卵提質量,讓你更快好孕
※一直備孕卻總懷不上?這7個原因,可能讓卵子「質量差」
※別貪小便宜用這種木板來做柜子,不僅質量不好,還可能危害健康
※不要再抱怨你的睡眠質量不好了,可能是你在睡前做了這些事情!
※哺乳期媽媽不要瞎吃,苦的是孩子,想要母乳質量好,3補不能少
※朋友,我只要質量,不要數量。只怕愛的太早不能和你終老
※還在傻傻的購買這幾種床嗎?不僅不實用,質量不好,很多人還不知道?
※父母怎樣做到高質量陪伴?不需要放下一切,只需要對孩子多上心
※睡眠質量不好?注意這3個方面,幫你慢慢提高睡眠質量,不妨一試
※父母生孩子不是靠數量,要求的是質量!可質量從而何來?
※睡眠質量不好怎麼辦?只需這幾招就可以改善,實在太管用了!
※水杯自爆案,是使用不當,還是質量問題,這樣用妥妥的!
※羽絨服質量好不好,關鍵得看這4點!有些人還不知道,易被「坑」
※衣服褪色不全是因為質量不好,你可能也有責任!
※做夢代表睡眠質量好,還是不好?
※這樣買的空調,不僅好用還省錢,最重要的是質量好!
※孕婦若有這些好習慣,可能會使宮內羊水「質量好」,平時盡量保持