木耳加一物、降脂降壓效果很好！連醫生都連連稱讚
現代人食肉類比較多，特別是很多年輕人無肉不歡，飲食上都是無所顧忌的，不在於是不是高油高鹽，也不在乎脂肪含量，都是怎麼喜歡怎麼來。但是這樣的飲食方式特別不健康，尤其是對於一些本身患三高的人，平時的飲食就是不能無所顧忌，就要遵循飲食規則，要清淡！比如這一碗木耳豆腐湯。
木耳加一物、降脂降壓效果很好！連醫生都連連稱讚~
木耳豆腐湯
食材：木耳、豆腐調味料適量
做法：預先將木耳泡一段時間，然後清洗乾淨，豆腐建議大家切塊後用水綽一下，這樣豆腐不會容易煮爛；然後放入鍋中加水（大家也可以根據自己口味，適當加一些青菜）；煮約15分鐘，待食物熟後，放入少量鹽、香油等，即可飲用；一碗簡單的降壓降脂湯就做好啦~
這碗降壓降脂湯的功臣主要來自木耳，木耳可謂是蔬菜中的大王，與它的諸多功效有關係，比如木耳的含鐵量超過菠菜二十部，甚至比動物肝臟的含鐵量更高！
養護血管
木耳對於血管有很好的養護作用，木耳中所含的營養素能夠起到軟化血管作用，使得血管流動性強，減小心腦疾病的發生。
預防貧血
木耳還有很好的補氣血作用，尤其是對於很多患有缺鐵性貧血症的女性，常吃些木耳有很好的緩解作用，皮膚變好，精神狀態好。
預防便秘
女人以及老年人都是便秘的高發人群，便秘危害很大，嚴重者會誘發心腦血管病，所以我們需要特別重視，木耳很好的緩解了便秘情況，主要是木耳能夠加速胃腸蠕動，這樣一些垃圾毒素能夠很好的排出體外，有效的預防便秘發生。
其實，不僅僅是木耳，生活中有很多平常的食物，都有大的作用，當然也是要經常食用的，吃一兩次就想要看到效果，這絕對是不可能的，所以希望大家對自己的身體負責，多吃一些有助於身體健康的食物！（免責聲明：文章所用圖片源於網路，以上內容僅供參考，如需解決具體問題，詳詢相關領域專業人士）
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