老是偏頭痛什麼原因？每天吃點它，緩解偏頭痛，比吃藥管用

偏頭痛是臨床最常見的原發性頭痛類型，主要表現為發作性中重度、搏動樣頭痛，一般多為偏側，持續4-72小時，還會伴有噁心、嘔吐，甚至光、聲的刺激或者日常活動還會加重頭痛。偏頭痛的頻繁發作將影響著患者的生活工作，最直接的影響就是睡眠不足，白天工作沒精神，晚上睡眠質量也不高。

如果稍有壓力，病情還可能加重。長此以往，飽受偏頭痛痛苦的人，性格會發生變化，往往性情變得暴躁，心裡變得敏感脆弱，喪失信心，時間長了，對人的心腦血管將產生不利影響，臨床上頭痛發作後腦血栓、高血壓、腦出血，臨床也較常見。當今社會，隨著生活節奏的加快，我們的壓力與日俱增，我們該如何合理預防和緩解偏頭痛帶給我們的難言之隱呢？下面，小編就總結了幾點預防偏頭痛的保健方法。

1、自我按摩。平時閑余時間，用指尖像洗頭那樣抓撓，或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭，有條件的話，還可以使用牛角梳，輕輕刮刮頭皮，從鬢角朝額頭向後腦勺緩慢圓周運動，切勿不可用力過度，或者太著急，否則可能刮傷頭皮。每天堅持五分鐘，會讓頭皮放鬆，也會減緩偏頭痛的發病頻率。

2、保證良好的睡眠。許多人會利用睡覺消除頭痛，但是這裡有個誤區，很多人平時上班按時起床，晚上到家可能就想著釋放壓力，喜歡在酒吧，KTV等比較吵雜的地方逗留到凌晨。這樣做的後果就是晚上回去可能因為興奮睡不著覺，或者是睡著了，但是第二天起不來了。周末更是如此，尤其是年輕人，總喜歡利用周末的時間「一睡方休」。那麼我們該怎麼保證睡眠質量呢？睡前不妨來一杯牛奶，泡個腳，都可以舒緩緊張的神經。房間的布置也很重要，可以選擇顏色飽和度不高的窗帘，以柔和悅目，溫馨素雅為宜。睡前切勿思量太多白天發生的事情，可以用其他的事情來轉移注意力，比如聽聽慢節奏的歌曲等等。這些方法都可以讓人變得心情平緩，一個好的睡眠，能夠讓你得到很好的休息和放鬆。

3.科學飲食搭配。忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因為這些食品含有能夠使血管收縮的物質，隨著血管的擴張會引起頭部疼痛感。有些人覺得少吃一頓，或者隨便吃一些能填飽肚子的就可以熬過一餐，但是省略或延遲用餐也可能引起頭痛，平時應要多食大豆、海產品、核桃等含鎂元素豐富的食物。

下面，小編總結了幾個可以緩解偏頭痛的小妙方，一起來看看吧。

蜂蜜真的是個萬能的寶貝，每天早上喝杯蜂蜜水，能夠調節腸胃消化，刺激排泄，晚上喝杯蜂蜜水，它豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營養元素，能調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠，第二天早上，整個人氣色好腸胃也通啦。

棗夾核桃，紅棗中含有豐富的維生素c和，鐵，銅，鋅等微量元素。核桃又是天然的最佳補品。多吃能夠清理身體的毒素。讓身體更健康。除此之外，還能降低血清膽固醇，也有很好的降壓降脂效果。大家平時可以多吃點哦。

女性極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。多吃葡萄乾，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾，連吃7天就能收到明顯的效果，這個小偏方對治療白帶過多也有效。

核桃、芝麻和黑豆全身都是寶，除了能夠補氣養身，還能安神助眠，提高睡眠質量，沒有任何添加劑，純手工磨製成細膩的粉末，口感香甜絲滑，沒有任何雜質，放心飲用，養生必備，讓你睡得安穩，越喝越健康，越喝越漂亮。

紫晶棗也可以叫黑棗或者烏棗，它以肉質後，口感甜，營養含量高而著名。不管是干吃還是用它和薑絲或者紅糖泡水喝，都是不錯的選擇。

桑葚營養價值很高，既可食用又可入葯，且汁濃似蜜，香甜可口，被譽為"民間聖果"。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果。具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效。

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