冬天長跑健身可口鼻並用呼吸，你知道正確的方法嗎？
長跑需要的是耐力，而且要呼吸正確才不至於容易跑累，正確掌握跑步時的呼吸方法
是練好中長跑的重要一環，也是掌握中長跑的跑步節奏以及節省體力提高成績的關鍵所在
在長跑過程時應該學會口鼻並用用鼻子呼吸雖然有利於保證空氣的溫度和清潔度
但在呼吸又深又急的情況下，只用鼻子呼吸就不能滿足機體需要了
這時需要用嘴協助呼吸，但嘴不要張得太大，可以半張，並讓舌尖接近上齶，以免咽部過干
同時可減少因冷空氣大量吸入而引發咽痛、胸痛或腹痛等
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