初學者1周習練瑜伽4次，算不算太少？

瑜伽 08-04

「跑步會是一個很難參與到其中的運動么？同理可證，瑜伽也是全民運動好不啦！」

瑜伽這是一種大眾化的運動項目，並不是說只能是專業的瑜伽人才可以參與其中的。同樣的問題類比，你會覺得1周進行4次跑步或者游泳會太少么？這本質上就是一個不太成立的問題，重點在於你如何看待這項運動。

同理可得，初學者1周4次瑜伽習練，真心不算少。其實任何一個愛瑜伽的人都很害怕初學者或者旁觀者把瑜伽當做一個很專業的東西來看待。其實，這就是一個類似廣場舞一樣的全民運動。同樣可以隨時隨地進行，同樣老少皆宜，同樣具有很大的傳播性。

為什麼我們會質疑呢？很大的一個原因是我們下意識地把瑜伽給歸類成了一種專屬性的東西。雖然有分難度大小，可是它能讓是人人都可參與的。舉個很簡單的栗子來說明這個問題：

針對跑步（瑜伽）這個東西，我們耐力不太好，就是為了散散步，助消化，那就進行簡單慢走或者慢跑（基礎瑜伽體式）。這個是大部分人輕易都可以完成的。如果你是為了訓練自己，為了鍛煉各種力量，為了強壯自身，那就進行快跑（初級入門體式）。當然了，如果你是為了參加各種比賽，那就是有意識的進行訓練了，超級強度的短跑訓練（瑜伽館培訓）。再或者，為了一生的健康與修身養性，那就堅持有規律的跑步（有規律的系列瑜伽習練）。如此解說，你還會覺得瑜伽，不是你能參與其中的一個運動么？

再次同理可證，你不會覺得說，一周跑步（瑜伽）4次是太少吧。如果閑暇時，那就多跑（瑜伽）幾次，如果比較忙，那就少幾次。這是無關大雅的。重點是，我們的心態需要轉變過來。瑜伽，不是專屬品，我們不會吧跑步者全都成為運動員或者跑步人，所以瑜伽也不會喜歡自稱瑜伽人，我們所有人只是喜歡瑜伽的人，類似你們，喜歡跑步的人，擁有了一個共通愛好而已。