簡易降血壓法，血壓超140要試試

簡易降血壓法，血壓超140要試試

高血壓是中老年人的常見病。若成年人的收縮壓常超過140毫米汞柱，舒張壓常超過90毫米汞柱，即稱為「高血壓」。本病屬於中醫學「頭痛」、「眩暈」與「肝風」等範疇。

患者除應規律服用降壓藥外，不妨實行下列輔助療法。

1、用一木夾分別夾住雙手十指指尖（即十宣穴），5秒鐘後放開，反覆做1?5分鐘。再用單手拇指與食指向上或向下扳動雙手中指，反覆10?20次。

2、雙手十指梳頭20次，用指尖叩擊整個頭頂30次，再用左手掌心輕輕拍打頭頂中央百會穴100次。

3、用單手掌心輕輕拍打雙腳腳底湧泉穴100次，再用拳頭或小健身錘叩擊雙腳後跟100?200次。

4、每天早晨空腹飲用蜂蜜2匙與米醋50毫升，再飲溫開水1?2杯。

5、每天早晨起床後或夜裡入睡前操練「腹式呼吸法」：坐式或仰卧，雙眼微閉，全身放鬆，雙手放在腹部上面，吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部下陷，每次5分鐘。

此外，冷熱足浴也可防治高血壓。每晚臨睡前，準備好一盆熱水，一盆冷水。熱水溫度恰好要適合將腳能放到盆底。兩腳先放入熱水中泡一二分鐘，再放入冷水中泡一二分鐘。如此交替進行2?4次。試2個月後，一般血壓會下降；半年後有些人血壓會恢復正常。順便說一下，如有嚴重心肺病患者應慎用。

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