再忙也要做深蹲！看到這些妹子的變化，你還坐得住嗎？
想要更強悍
那就練深蹲
深蹲，被稱為動作之王！
女人深蹲男人受不了
男女都深蹲床受不了
此話絕對不假！
深蹲多重要，看完就知道：
1、深蹲與健康
深蹲是可以調動全身肌肉
讓身體的每一個細胞被激活
特別是大重量深蹲時
身體刺激更明顯
能增強關節穩定
並能延緩身體的衰老
2、深蹲與啪啪能力
深蹲是最好的助性劑
長期深蹲能增強身體的激素水平
特別是對於男性睾酮素的分泌
3、深蹲與核心穩定
深蹲對腿部刺激很明顯
但實際上
它比單純的腹肌動作更有用
在深蹲的同時，身體需要保持穩定
這個過程對核心肌群
有非常棒的刺激
4、深蹲與預防受傷
深蹲能強化關節和核心
大大降低受傷的風險
5、深蹲與減脂
深蹲刺激的都是大肌肉群
而肌肉是燃燒脂肪最好的「引擎」
想要減脂
千萬不要跳過深蹲
6、深蹲與運動能力
強壯的下肢和強悍的核心
是運動能力的關鍵
想跑的更快、跳的更遠
深蹲必不可少
7、深蹲與體型
長期練深蹲，身材不會差
特別是女孩子們
你下垂的臀部
真的不打算拯救一下？
久坐臀和深蹲臀，你要哪一種？
別在20歲的年紀
卻有著40歲的臀部
「無深蹲不翹臀」
想要前凸後翹，深蹲必不可少
妹子們渴望的身材
單靠有氧是得不到的啊！
話不多說，趕緊練起來吧！
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