喝什麼水好？很多人都因為這個問題花了冤枉錢

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水，是生命之源。

人不能缺了水。

但你會怎麼看待「喝了某種水，就能治病保健康，就能長壽」的說法？

圖片來源：網路

看看上面這些瓶裝水，都打出了養生長壽的宣傳牌，而品牌名，無一例外都帶著「巴馬」兩個字。

巴馬，是廣西河池市所轄的一個自治縣，因「世界長壽之鄉」的名號，吸引了數量龐大的養生客在此長期生活或短住。

這裡的水能保健，這裡的山能治病，在這裡生活的人能長壽。

對養生客來說，這裡儼然已成為長壽保健的朝聖之地。

果真如此？

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躺洞穴磁療，喝山泉養生

後面圖片中的各種水，水源就是巴馬的山泉。

有什麼病治什麼病，全都可以。

喝這個水，感冒過 3 天就好了。

你長期喝，癌症、糖尿病都能治。

稍顯有「理論」的說法是：巴馬的水在地下經過五進五齣後含有了大量的礦物質，是小分子水，且呈弱鹼性，對健康意義非凡。

不滿足於瓶裝水，好多人都聚集於此，來收集新鮮的泉水。

小水管的水流供不應求，於是水源周邊又被開發出了多個取水點，每個點都大排長龍。

有人說，這裡的水要生著喝才有效。而喝生水拉肚子，則被視為排毒。

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除了水，這裡還有磁。

巴馬縣甲篆鄉的百魔洞，是地貌奇絕的石灰岩洞穴。這裡的地磁強，據傳能治病強身。

於是百魔洞有了專門的「磁療區」，男女老少，歲數不一的人聚集於此，不為了美麗的風景，而是閉目打坐、呼吸吐納或就乾脆靜靜躺著，進行磁療。

圖片來源：齊魯網

有人的地方，就有生意

為什麼巴馬的山水，會被養生客如此推崇？

因為這裡的居民，托這水這山這寶地的神奇功效，而健康長壽。

「國際自然醫學會」還曾實地考察，並授予了巴馬「世界長壽之鄉」的稱號。

聽上去頗值得驕傲？

如果告訴你，這個醫學會只是日本的一家商業公司，有沒有覺得其權威性大打折扣？

外地養生客對此地的迷戀，讓不少當地人也困惑起來：

來這裡的人多有高血壓、糖尿病這些，甚至還癌症，這裡的水真能治病？

但這種質疑，迅速淹沒在各種傳言、炒作當中。

畢竟，有人的地方，就有生意。

最能摸准人心的往往是商人和騙子。

於是，能長壽的巴馬礦泉水、收費的磁療區、因湧入人口而房價上漲的樓盤，以及專門忽悠患者的各路神醫的出現，也就不足為奇了。

每一滴水都是活的

高地磁，來自大地的恩寵

世紀養生家園

……

類似的宣傳語，觸動了多少人的心？又讓多少人心甘情願掏了腰包？

長壽之鄉的真相

先來點真實的數據吧。

巴馬的人均壽命（期望壽命）約 76 歲，對比一下，北京、上海的人均壽命是 80 歲。

巴馬的老人 90% 以上存在不同程度的營養不良。

巴馬是世界長壽之鄉，因為在 1990 年，22.4 萬的當地人里出了 67 個百歲老人。此後，數據再無更新。

至於水、磁的說法。讓我們複習一下之前說過很多次的知識點。

無論喝什麼水，水都只能起到運送體內營養物質和代謝廢物、維持生理功能正常運作的作用。除此之外，不會有有附加的保健功效。

弱鹼性的水不會改變人體的酸鹼值，更不能治病。

水也絕不是微量營養素的主要來源。還不如記得每天均衡健康的飲食。更沒有依據論證小分子水的機理及功效。

當地的飲水保健養生班

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地表上地磁強度會因地理位置而有所變化，巴馬的確處於地磁較高的地區。但是，目前並沒有發現磁療有確切的治療作用。即使有，也多是心理層面的安慰。種種奇效，只是傳言。

至於當地神醫，幾個月就能治癒高血壓、糖尿病甚至癌症的神跡，也不過是切中了病急亂投醫的心態或是保健養生的狂熱需求。

對於游醫騙子們來說，渴望金錢的貪婪泯滅了良知。

對於患者來說，求生、想要健康的慾望蓋過了理智。

「長壽」真正的秘密是……

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從古至今，怎麼活得更久都是大家關心的話題，健康領域也就成了偽科學和謠言的重災區。

其實，想想身邊一些健康長壽的人，做到的也無非是：飲食均衡，堅持勞作，起居規律，性格開朗，知足常樂。

想健康長壽，以下幾點更重要。

1. 看基因

遺傳是長壽的重要影響因素之一。

這是天註定的事情。沒法改變。

2. 看經濟

較高的經濟和醫療水平是健康長壽的重要保證。

統計數據也顯示，經濟條件好的國家和地區的人均壽命通常更高。

而 2016 年，我國居民人均壽命足足比 1981 年增加了 8.3 歲！這與國家經濟和醫療水平的發展是密不可分的。

收入水平高，往往醫療水平也高，在非傳染性疾病（心臟病、中風、高血壓等）的監測和管理方面會做得更好，早發現、早治療。

3. 看飲食

清淡少油、足夠果蔬以及適量優質蛋白，才真正有助於健康。

下面這張圖可以給大家一些參考。

圖片來源：丁香醫生設計團隊

4. 看作息

中老年人每天保證晚上 7 小時睡眠，中午小憩 0.5 ～ 1 小時的休息時間，是比較合理的。

每周至少進行不低於 5 次的中低強度運動，每次不少於 30 分鐘，以有氧運動為主。散步、慢跑、太極拳、游泳、廣場舞等，都是適合老年人的運動。

記得循序漸進並持之以恆。

5. 看生活習慣

煙，有百害無一利。酒，喝多了損傷肝臟、胃腸道，對神經系統也不好。

從世界範圍來講，煙草、飲酒、不健康飲食以及缺乏運動，都是癌症和其它非傳染性疾病的共同危險因素。

遠離煙酒，健康長壽。

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說老實話，長壽這事，我們只能「盡人事聽天命」。

喝什麼水最好？每天喝足夠乾淨衛生的水就好。

而如果真的想保健，則爭取做到以上 5 點，不能保證一定能百歲，但卻能讓我們在健康長壽上多一些勝算。

而對於已經存在的慢性病，遵醫囑科學用藥治療，才是對自己負責任的做法。

巴馬的好山好水好空氣，能有利於健康。

但盲從謠言騙子祖傳葯，真的會事與願違。

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