脾虛就知道吃藥？中醫有一調理脾虛妙方，輕鬆解決脾虛問題

中醫說過這樣的話，百病皆有痰作祟，那麼痰是怎麼來的呢，你知道嗎?

水濕內停，聚而為痰，濕最先傷到的是脾，也就是說脾虛了就會容易生病，我們一直強調補腎，腎虛會導致衰老，但是疾病和衰老比起來，似乎疾病更可怕一些，這麼 看來脾虛更可怕了。

為什麼脾衰比腎虛更可怕

通常人們認為：生命的動力源頭源於心臟，其實躲在暗中的脾才是生命的動力源頭，它才是推動全身循環第一動力，其次是腎，然而現實中許多西醫醫師從來就沒拿著脾當回事兒，說摘除就摘除，完全不知道脾在全身的重要性。你知道嗎，脾不僅僅是我們身體的能量馬達，同時，還是殺菌滅毒的航母級消毒器哦，所以，從某種程度上說，脾比腎來的重要。

有很多人誤認為生命力量的動力是腎，這是錯誤的，因為只有脾分泌的物質強壓給腎臟，腎臟才有力量過濾血液中的雜質。當然腎影響脾，但脾又反過來又影響腎，先天在脾，後天亦在脾，人出生後，脾就是那二小片，一直長到十八歲成人，也還是那麼大小，始終沒有變化，生長的動能全靠脾的能量供給，只有年齡增長時，脾才稍稍增厚，到五十歲時，我們的脾內已經呈蜂窩狀，其中已無實質——能量了。

生活中許多小毛病其實都有可能是脾虛的徵兆，只不過未能引起你的注意。

脾虛的癥狀

一：舌苔有變化

舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發黃。

：食慾下降

因為在中醫理論中，當濕氣進入體內後最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。但也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西後卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。

三：早起不適

清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。

四：濕氣重

濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。

五：便血，月經過多

脾主統血，這是指脾能統攝、控制血液，使之正常地循行於脈內，而不溢出於脈外。如脾氣虛弱失去統血的功能，則血不循經而溢於脈外，可出現某種出血症，如便血、皮下出血、月經過多等，並伴有一些脾氣虛的癥狀。

脾虛的人，在食物上也需要忌口。

忌食食物

性質寒涼,易損傷脾氣的食品,如苦瓜,黃瓜,冬瓜,茄子,空心菜,芹菜,莧萊,茭白,萵筍,金針菜,柿子,香蕉,枇杷,梨,西瓜,綠豆,豆腐,莜麥等. 其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等;利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養山檀、蘿蔔、香菜等。

不吃藥的中醫補脾法

保持心情愉悅

積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。現代醫學研究也證明，當人的jing神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持著旺盛的新陳代謝。

按摩

經常按摩腹部對健脾同樣起到保健養生作用。將雙手放在肚臍部位，順時針和逆時針方向各按揉60次。經常按摩足三里穴，亦能調理脾胃。

進行腦部放鬆活動

過度用腦也會對脾造成傷害，所以適當的時候需要對腦部進行放鬆，緩解緊張，比如靜坐，冥想等。

運動健脾

經常仰卧起坐，在健脾的同時還能鍛煉腹部肌肉。每天進行3次，每次5分鐘。盡量不在飯後運動，對消化不好。

補脾食方

濕氣重也是導致脾虛的主要原因之一，所以有補脾先祛濕的說法。薏米又名薏苡仁，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。薏米有滲濕、健脾是其兩大功能。

目前市面上的薏米一般是來自貴州的興仁薏米，廣西的隆林薏米，雲南的曲靖薏米，以及福建的金沙薏米。而金沙薏米已有上千年歷史貴為朝廷貢品，皇帝的後宮佳麗們尤其鍾愛。

而《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的薏米。也是目前唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理標識的薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米蜂蜜綠豆湯

材料：綠豆20克，薏仁20克，蓮子20克，適量蜂蜜。

做法：將薏仁、蓮子和綠豆洗凈後用清水浸泡一夜。薏仁加2碗水放入鍋內，大火煮沸後改用小火煮20分鐘，放入蓮子、綠豆煮至熟爛。待湯變溫熱後，放入蜂蜜。

枸杞紅棗烏雞煲

材料：烏雞一隻，紅棗10個，枸杞10克，生薑適量。

做法：烏雞去毛去內臟後洗凈，共放入滾水中燙5分鐘後撈起瀝干水。將以上材料放入鍋中加水煎至爛熟。

烏雞有健脾功效，紅棗不僅能健脾還可以補血，經常服用能使我們的氣色變得紅潤有光澤。

當然，「對症下藥」效果更好：

脾虛泄瀉：八仙糕：黃芪、白朮、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、党參各5克。先將上述藥物煎煮取汁，再與適當粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用於脾虛泄瀉，食欲不振。

脾虛出血：薺菜紅棗湯：薺菜(鮮品100克，干品薺菜花30克)，大棗15枚。調味品適量。製法：薺菜摘洗乾淨，先加水煮湯，初沸時加入大棗，煮熟，調味，即可食用。分2-3次吃完，要連服15日以上。

脾虛帶下：完帶湯，或用白扁豆20克，向日葵瓤25克，水煎服。

脾虛生風：醬燒黑魚：黑魚600克，甜麵醬100克，小蔥、料酒、糖適量，黑魚去鱗、去內臟，洗乾淨，切成寸把長的塊，鍋中放適量的油，加入黑魚塊煎至兩面微黃，加料酒、糖、小蔥、適量的水煮一小會，再加入甜麵醬煮至熟即可。

沒有治不好的病，只要你用對了方法！

結語：你有脾虛的前兆嗎

你今天保持好的心情了嗎

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