吃水果還要分時間？沒錯！吃錯水果可能會出大問題

我們總會聽到別人說多吃水果，對身體好，有利於補充體內的維生素。其實，這個吃水果好，也得分什麼時間吃什麼水果。例如有些水果適合晚上吃，有些餐前不能吃，有的適合飯後吃。很多水果吃錯了時間輕則導致胃疼，重則有可能噁心嘔吐。我們一起來看看吃水果的時間都有哪些要注意的吧！

1.夜宵水果

其實晚上入睡前的兩個小時是不適合吃水果的，由於晚上腸胃都需要休息，晚上吃水果影響腸胃健康。很多水果含糖分分多，晚上食用還會導致熱量過剩，造成肥胖的後果。不過晚上如果想吃點水果的時候，可以吃幾顆桂圓也是無妨的。桂圓有安神助眠的作用，來幾顆能讓你睡得更香甜。餐前有些水果是不能吃的哦。

2.餐前拒絕水果

餐前吃聖女果也就是小西紅柿可能會引起脹痛。還有橘子中含大量有機酸,空腹食用會產生生胃脹。有人偏愛吃山楂，可是空腹食用山楂會導致胃痛。早晨很多人都愛拿根香蕉當早餐空腹吃，其實由於香蕉中的鉀、鎂含量較高,空腹吃對心臟不太好。雖然它有助於減肥，但是為了身體健康，一定不要空腹吃哦。冬季也是吃柿子的季節，空腹吃柿子會出現噁心嘔吐的癥狀。

3.飯後水果首選

菠蘿中含有豐富的菠蘿蛋白酶，可以幫助消化，增強消化功能。《本草綱目》中也曾提到，菠蘿能健脾胃、固元氣。飯後吃幾塊，能夠達到解油膩，助消化的效果。另外木瓜中的木瓜酵素，可以預防消化不良的癥狀。還有獼猴桃、橘子等,含有大量有機酸，可以促進脂肪分解，幫助消化。

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