薏米雖營養，千萬別這麼喝，濕氣會更重！趕快告訴家人

千萬別這麼喝紅豆薏米水，濕氣反而更重！再不知道就晚了！

為什麼喝了那麼多紅豆薏米粥。濕氣還是那麼重？

錯誤一：紅豆錯了

紅豆薏米粥這個方子里說的「紅豆」指的是「赤小豆」（紅豆比較圓、赤小豆是細長的），紅豆能療飢，不能利水祛濕，吃多了會敗血。赤小豆才有利水祛濕的功效。

赤小豆

錯誤二：薏米錯了

薏米可以祛濕，但它的寒性太重了，直接煮會傷脾，建議把薏米炒一下，減輕它的寒性。

錯誤三：只祛濕不健脾

濕氣是脾虛引起的，濕氣又會使脾虛加重，所以健脾、祛濕要一起進行才正確！

我們身體里有個器官叫脾，脾在我們的身體內起什麼作用呢？它是負責把身體的水汽運送到各個地方的，比如運送到腎臟，就可以通過排尿排出去，運送到毛孔，就可以通過出汗排出去。

脾最喜歡乾燥，不喜歡濕噠噠，所以如果體內濕氣過多，脾需要不停地工作，久了就會累、會傷。脾傷了，就是我們常說的脾虛。

脾虛弱的話，運化水汽的能力降低，水汽堆積在體內，無法出去，自然濕氣就更重，濕氣和脾虛是惡性循環的關係。

也因此，要想祛濕，就必須祛濕加上健脾。兩者同時進行，才有用。

很多人說，為什麼我喝了紅豆薏米粥、紅豆薏米粉沒有用啊，濕氣還是那麼重？就是因為你光祛濕，沒有健脾。

為什麼有些人喝了紅豆薏米粥還是有濕氣，很大的原因在於本身濕氣已經很重，傷及到脾了，怎麼辦呢？

健脾最厲害的是芡實

健脾，最厲害的是一種長在水裡的植物——芡實。芡實又叫雞頭米，有「水中人蔘」的美名，常用來健脾祛濕。

特別提醒，芡實味甘澀、性平，有健脾祛濕、固腎益精、補中益氣、抗衰延年的功效。

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