想要瘦肚腩肉？做好2招讓你1到2個月練出A4腰

隨著社會的發展，隨著咱們科技的提高，我們的物質生活得到了很大的提高，我們交通行走也得到了很大的便利。這些……雖然讓我們的生活變得更好更方便了，但從另一方面來看，這也導致了我們另一個問題的發生。

是的，就如上圖所表明的，因為生活和出行等方面的提升，已經導致很多人都有大肚腩的一個體型產生，特別是很多產後的寶媽，肚腩更是明顯。也因此，導致了很多曾經美麗如花的寶媽們的痛苦……

因為肚腩大，只能穿肥大的衣服……

因為肚腩大，老是被人誤以為，你肚子又那麼大，是又有身孕了嗎？

因為肚腩大，老公對自己也是毫無性趣，長期對自己都是愛理不理的

當然，遇到了我，就如遇到了你的幸運星。為什麼？因為我接下來就要分享兩招，讓你瘦下肚腩的方法，只要按照方法堅持執行一個月到兩個月，保證你肚子能瘦下來。注意我的表態，是保證你肚子能瘦下來哈。不信？不信你就試試唄……

這兩招保你肚子必瘦的是啥方法呢？兩個方面，一是飲食，一是動作方面的。

先說飲食方面……

跟減肥一樣的道理，瘦肚子也是如此，飲食上要注意少油少鹽多蔬多果多咀嚼。值得建議你的是，如果你是特別想瘦肚子的話，可以多吃些高纖維的食物，因為高纖維的食物能有效促進腸胃的運動，幫助消化以及幫助排除廢物。多吃高纖維食物，不僅可以瘦身，在瘦肚子方面，更有獨特的功效。

高纖維食物的話，麥類食物、玉米、大豆啊、苦瓜、燕麥、蔬菜等等，都是含有高纖維的食物，都是你瘦肚子很不錯的選擇。

在運動方面……我就不做過多原理性的解釋了，直接上圖吧

運動前你需要知道的：每個動作30秒，中間休息10-15秒，循環3次

動作一

拱起你的屁股，這周不僅能瘦肚子，更能提臀，想要讓自己身材變得更性感的妹紙，這個動作絕不可錯過噢

動作二

動作三

動作四

動作五

動作六

動作七

動作爸

好的，今天的分享就是這樣。想要瘦肚子的，建議收藏這篇文章分享的8個動作，沒事在家時，拿個墊子，咱就可以練起來、瘦起來了。

最後，如果覺得本文不錯，想要學習更多瘦身方法的話，不妨關注下我哈。我會每天雷打不動，為你分享瘦身方面的各種經驗方法。

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