一吃就胖？這幾種食物越吃越瘦, 減掉小肚子脂肪人年輕

缺少鍛煉的情況下，特別是長時間久坐狀態，引起了腹部的脂肪贅肉滋生，逐漸的形成了讓人煩惱的小肚腩啤酒肚，嚴重影響了身材。肚子的贅肉也是很難減的一個部位，這令人很頭疼！想要減掉肚子贅肉，那麼先了解引起小肚腩啤酒肚的原因是什麼？

1.年齡增長，體重發生變化

人到中年或接近中年，身體的新陳代謝率會降低，長時間不運動的話，由於脂肪代謝慢，很容易引起個各部位堆積贅肉，日積月累，脂肪堆積越來越多，這時候想減掉的話，就很困難了！

2.嚴重缺少鍛煉

現在人們都處於忙碌的工作中，很少有人能夠每天空出幾個小時去鍛煉。也由於這個原因，缺少鍛煉，脂肪就會越積越多！

3.壓力

眾多反面的壓力，讓你無心做事，無心鍛煉，使你處於一個壓抑的狀態中。這時候，脂肪就越長越多了。

4.睡眠不足

熬夜是現在人們非常常見的事情，不到2 3點就不睡覺。有研究表面，睡眠不足，會讓脂肪堆積得更快更快。如果在夜晚在吃上一口夜宵，那麼，恭喜你，很快你就會更胖了！

以上這些錯誤想必很多人都在犯，想要減掉小肚腩啤酒肚的話，這些不良缺點都要改善！

堅果

富含維他命e的堅果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，還能修護膚組織，不過，又因為堅果類食物含有高油脂，如果攝取過量，不但有致胖的危險，還會損害維他命e的抗氧化作用。因此，營養師建議人們要攝取此類食物，但要適量，否則過猶不及。

黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝。黃瓜富含蛋白質、醣類、維生素 b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。

根據相關數據顯示，每一百克梨含有3克纖維素，可以預防便秘，凈化腎臟，清潔腸道。梨子含有的纖維素豐富，因此很多女生都通過吃梨子減肥，而且還取得不錯的效果哦。

梨子是一種低熱量高營養的水果，一個中等大小的梨子只含有100卡的熱量。同時梨子還含有豐富的維生素C。

草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。除可以預防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效。這款草莓果乾是新鮮草莓晾曬，很甜很美味，顆粒感覺得到，女生老人都要多吃哦。

陳皮有助於消化，因為陳皮含有類檸檬苦素，這種類檸檬苦素味平和，對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內積氣，增加食慾。

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