夏天喝什麼涼茶解暑 教你自製解暑涼茶

夏天喝什麼涼茶解暑

銀菊茶

材料：金銀花、菊花、茵陳各3克，生甘草2克

泡法：沸水泡開即可。

功效：具有清涼解暑、清熱解毒之功效;在補充水分、防暑清熱的基礎上，適應於咽喉易腫痛、長痘生癤者好。

薄荷涼茶

材料：桑葉、菊花各5克，薄荷3克，苦竹葉、白茅根各30克

泡法：桑葉、菊花各5克，薄荷3克，苦竹葉、白茅根各30克洗凈，放入茶壺內，用開水泡10分鐘即成。

功效：代替茶水隨時飲用，可辛涼解表，清熱解暑，還適用於風熱感冒。

菊參枸杞茶

材料：菊花3克，枸杞子5克，花旗參3克

泡法：沸水沖泡代茶飲。

功效：菊參枸杞茶有生津止渴、益氣補陰的作用;在補充水分、益氣養陰、防暑解渴的基礎上，適應於口乾咽干、氣短乏力者好。

荷葉涼茶

材料：半張荷葉，中藥滑石、白朮各10克，甘草6克，決明子3克

泡法：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥（滑石、白朮、甘草、決明子）放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用。

功效：荷葉涼茶具有清暑利濕、昇陽發散、祛瘀止血等作用.可以使大便暢通，對減肥也有幫助。

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