產科醫生建議的產後瘦身方法，3個月瘦30斤，還能防止子宮下垂

看到悟空問答里有個問題：產科醫生建議，產後4個月瘦30斤的小方法是什麼？想到我有個產科醫生朋友，在我生產後確實給了我個減肥良方，而且這個方法非但減肥效果一級棒，還能防止子宮下垂，據說在港台很流行，小S等明星都用這招。

這個方法就是：紗布纏繞法。

具體操作：準備30米長、30厘米寬的紗布條，每天早上纏繞到腰及胯部。纏繞時產婦必須平躺床上，雙腿拱起，腳底平踏在床上，然後一圈圈纏紗布，最後用別針固定。平躺著纏能纏得緊。晚上取下，第二天早上繼續。

用這個方法一般1-2周就能看到明顯效果，堅持三個月，減30斤不在話下。

這個方法的注意事項有以下這些，都是我當初在實際使用中親身遇到的問題，以及解決方法，供大家遇到疑問時查詢：

1，胯部纏一半，別全纏上，否則沒法上廁所。

2，可以請人幫忙，但自己纏，效果更好。我剛開始請月嫂幫忙，一段時間後，我發現她瘦了，汗，後來我就自己纏，果然很累人啊，減肥效果更好。

3，紗布尺寸不絕對，盡量買長的寬的，如果買不到，也可以買短一點窄一點，但最短要能在腰上纏20圈的長度，最窄要20厘米，因為再窄就會勒，以及卷。

4，紗布可以接。買不到長的，可以短的接起來，紗布很軟，即使有接頭，皮膚也不會不舒服。

5，纏繞時，前七圈平饒，後面的翻轉、交叉纏，防止滑落。

6，上部纏得高的話，有防止胸部下垂的作用，這裡的「高」指纏到高腰褲的位置，也就是胃這裡，不是指纏到胸口。但即使只纏到胃，也會覺得胸口很悶，感覺有點透不過氣，所以，纏繞位置請酌情，不要為了瘦，傷害身體。

7，晚上必須取下，不要貪圖效果，晚上纏著睡肯定睡不好。

8，剛開始一周綁3-4天，一天隔一天綁，給身體一個適應過程，之後，看身體狀況，酌情增加或減少天數。

9，拆下的紗布必須洗，不是因為臟，是因為紗布纏過一次會捲起來。

10，雖然要求纏得越緊越容易瘦，但請不要把自己當中世紀穿蓬蓬裙的歐洲女士，拚命勒，畢竟健康的瘦，才是美。其實你躺著正常的纏，等站起來，就覺得蠻緊了，這個緊度是人體可以承受的。

這個方法我試下來，瘦的最明顯的部位依次是：瘦腰、翹臀、瘦臂、瘦身。

瘦腰是肯定的，本來就纏在腰上。

瘦臂是因為你自己在纏繞時，為了緊，手臂在用力。

提臀是因為當你纏到腰部時，必須抬臀才能從背後穿過去，30米長的紗布，你算一下，每天得抬多少次臀部，所以臀部也會練翹。

至於瘦身，因為纏繞後，胃部被壓制，吃不多，再加上每天纏繞也是個體力活兒，所以全身都會瘦。

但這個方法只適用於產後1年內，超過1年效果就不明顯了。

最後，這樣做確實能瘦，而且能迅速瘦，但這個瘦不代表可以一直保持，想要保持，還是得少吃多動。

End

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