武當秘傳擒拿法之「小腿拿法」，防守自用必學擒拿法！

實 戰：

小腿部分，其肌肉固不及大腿之厚實，然較諸它部則已超過數倍。故其筋絡，亦深隱於內，表面不易看見，主筋居於後面之中央，與腓骨相併行，此部自膝蓋下面起而迄於踝骨之上端，為脛骨與腓骨合組之支柱。脛腓二骨之上下兩端，皆並頭銜接，中部則離開而成狹長之空隙，與小臂部分，約略相似。

擒拿時亦分拿筋、拿骨、拿穴三種手法。扣其後面主筋，而使腿部失其力量者，是謂拿筋；扣其脛骨腓骨中間之空隙，使腿失其抵抗者，是謂拿骨；扣其內側之「三陰交」及外側的「絕骨穴」，是謂拿穴。

1.敵方左進步，右腳鞭踢我方左側腰肋部。我方收退右步向右閃身，同時，左手反勾掛住敵右小腿踝關節部位。（如下圖）

2. 接著，我方左轉身，用右手、右前臂兜抱住敵方小腿，左手上翻，用拇指扣住其小腿內側的「三陰交穴」，食中二指扣住其小腿外側的「絕骨穴」，抖勁發力，使敵整條右腿麻痹受控。（如下圖）

【切記】

此等部分，不論其所拿者是筋是骨，一被拿住，則腿部即不能活動，更遑論乎抵抗，其受制於我也必矣。

外功三境界：易筋、易骨、洗髓。內功三境界：練氣化精、煉精化氣、御氣還神。一層一境界，戒驕戒躁，一曝十寒。功夫始於勤練，成於堅持。

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