木耳不要煮了，搭配這青菜一起炒，不但能補血還能清除體內垃圾，吃過的都喜歡
菠菜的營養價值超高，非常適合全家食用。特別是有貧血的人
菠菜：具有養血補血、通腸導便、增強體質、促進人體新陳代謝，延緩衰老的功效
食用價值很高，搭配黑木耳那是一個好
黑木耳：有數不清的營養效用，在現在空氣品質那麼差的情況下更應該多吃。
另外現在的人是手機不離，電腦不能分別。黑木耳具有抗輻射 帶走體內垃圾作用。
總的說多吃就對了，我們今天要做的就是鼎鼎大名的【波黑大戰】
材料：菠菜1把、黑木耳150g、蒜頭3個、干紅辣椒3個、味精鹽各少許
材料集合下，黑木耳去蒂清洗乾淨。菠菜去根後洗洗切段
鍋下油熱倒入蒜頭與辣椒小火爆香，下少許鹽
倒入黑木耳翻炒一會
放入菠菜及調味，翻炒數下即可
那麼一個菜就完成了，超級營養。應該多做
※女人經期血量多，月經走後多吃這幾種鹼性食材，補血養顏，一用就見效
※准媽媽一定要吃這碗粥！益智補血，營養美味，對孕婦、胎兒都特好
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※這菜每周必吃，七八塊錢煮一大鍋，不僅補血，還能清除體內垃圾
※雞蛋殼簡直是萬能的，不但能吃，還能清除各種污垢，了解一下？
※黃瓜不要再單獨吃啦，搭配它一起吃可以清除體內毒素，越吃越健康
※洋蔥與它一起炒著吃，不僅能軟化血管，清除血栓，還能抑制癌細胞
※好好吃飯也能防癌，每餐可多吃兩菜一薯一籽，讓你清除細菌垃圾
※多吃這幾種蔬菜，可以幫你清除身體內的垃圾！
※春天常吃的野菜，營養價值高，吃了還能清除腸道垃圾，你還不吃嗎
※這道菜刮油減肥，還能清除宿便，幾塊錢就能輕鬆搞定
※每餐要多吃這些好食物，癌細胞也許「不再找你」，還能清除癌毒素
※血管堵塞應該多吃它們，飯桌上吃一帶一果一補一菜，清除血管細菌
※洋蔥和「它」一起吃，是絕配的黃金搭檔，可以降三高，還能清除血管多年垃圾！
※香蕉加一物一起吃，每天吃一口，清除體內的腸毒，肚腩也沒了！
※秋冬季多吃這幾物，幫你清除體內細菌，再不想吃也要吃幾口
※每天就吃上5顆，輕鬆清除肺部垃圾，還可抑制癌細胞，但一種人不能吃！
※它們是腦血栓的「清潔工」，飯前飯後吃一點，清除垃圾，不血栓
※廚房瓷磚又油又粘？不用一滴水，也能清除污漬哦
※它們讓癌細胞「怕哭」了，好食物要多吃幾口，清除體內垃圾
※清除體內垃圾，原來如此簡單，只要常吃這幾樣食物就可以了！
※木耳益氣補血更能清除血管垃圾，搭配這些家常菜吃，效果翻倍
※這樣吃蘋果，不僅能幫你清除體內毒素，還幫你在短時間內減重！