扛過槍、放過炮、修過飛機！健身後的她性感撩人，美得霸道！

「多肉」身材的女生，

不僅性感，還美得霸道！

男人看了流血，女人看了流淚！

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接下來就要給大家，

介紹一位「多肉」的妹子，

她擁有凹凸有致的婀娜身材。

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剛在Ins上展露風采

就俘獲了60多萬粉絲的寵愛

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這位出生於墨西哥的姑娘，

名叫 Howard，今年26歲。

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Howard不僅身材火辣，

人生經歷也與眾不同，

她扛過槍、放過炮、修過飛機，

還曾在阿富汗站過崗……

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高中畢業後進入軍隊，

成為了一名戰鬥機械師，

並被送往戰地服役過一段時間。

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那時19歲的她，

身材還只是一副清秀的體格，

與現在多肉的身材完全是兩個級別。

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身材變化如此之大，

這要從Howard退役後說起，

退役後的她勵志成為一名模特，

為此她走上了健身這條路。

要知道好身材自己造，

堅持訓練是關鍵，

平日里揮汗如雨的訓練不能少，

一起來看Howard的日常訓練。

1、仰卧舉腿練就平坦腹部

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2、箭步跳練就性感美腿和翹臀

3、T杠划船練就性感緊緻的背部

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4、杠鈴硬拉提升腰部線條

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Howard每周都會

堅持3-4次力量訓練，

默默用汗水澆灌好身材。

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除了訓練刻苦外，

飲食上也要嚴格要求自己，

少吃高油、高熱量的食物。

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好身材，三分練，七分吃，

管住嘴真的很重要。

其實道理人人懂，

關鍵就是看你能不能堅持下去。

當過兵的Howard

在這點上可以說有超強的意志力。

健身也是這世界上最公平的事，

誰堅持付出誰就會有收穫。

Howard

通過自身的努力，

成功獲得IFBB職業運動員資格卡。

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如願當上了健身模特，

而且還成為

一位火爆的私人健身教練。

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現在的Howard用實力

演繹多肉的女生才叫美。

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與健身前相比，

她的體重比之前重了幾十斤，

大腿也明顯粗了一圈。

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但這些對Howard來說並不重要，

因為不管她怎麼穿，

都是前凸後翹的好身材。

女生就要像

Howard這樣，

練出一個多肉的好身材，

讓自己美出前所未有的模樣！

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你們隨意感受一下！

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