夏日「空調病」來襲！這個「殺手」有點冷

仙桃職業學院附屬醫院

烈日當空，夏日炎炎，很多人都會馬上躲到空調房裡享受夏日的清涼，然而長時間吹空調也會染上空調病！今天小編就給大家分享下如何防治空調病。

一、什麼是空調病？

長時間在空調環境下工作、生活的人，因空間相對密閉、空氣不流通、室內外溫差較大，產生機體適應不良的現象在現代醫學上稱之為「空調綜合征」或「空調病」。

二、空調病的主要癥狀

其癥狀因各人的適應能力不同而有差異。一般表現為畏冷不適、疲乏無力、四肢肌肉關節酸痛、頭痛、腰痛。

三、如何預防空調病？

1

家用空調每年可請專業人士進行一次全面清洗和消毒。在空調使用期間，應經常清洗過濾網(用清水直接沖洗即可)，最好每周一次。

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開啟空調前，先開窗通風10分鐘，盡量使室外新鮮空氣進入室內。空調開啟一段時間後，關閉空調，再開窗通風20～30分鐘，如此反覆，使室內外空氣形成對流，讓有害氣體排出室外。

3

室內溫度最好控制在25℃左右，室內外溫差不宜超過7℃；冷風出口處不要直接對著人和辦公桌。

4

大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，降溫太快易發病。

5

嚴禁在空調房內抽煙。

6

出現感冒發熱、肺炎時，要及時就醫。

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加強戶外體育鍛煉，增強身體免疫力。

四、空調下的養生秘密

1

多喝溫水，多吃蔬菜水果，增加維生素的攝入，保證身體的免疫力。

2

食醋是"空調族"首選的調味品。醋酸具有促進新陳代謝的功效，能幫助人們恢復精力，預防動脈硬化、高血壓。醋還有很強的抑制細菌的能力，對因吹空調過度引起的腸道疾病有很好的預防作用。

3

生薑茶具有溫中散寒，發汗解表的作用，能夠有效預防與治療空調病。而生薑茶很少有禁忌，適合絕大部分體質的人群。在喝生薑茶的時候，取生薑3-5片，大約5克左右，用沸水沏開即可。

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