常喝一種粥，就能緩解眼疲勞，絕對沒有副作用！
眼疲勞的主要癥狀就是眼睛乾澀，輕者眼睛發癢，乾澀不適；重者眼睛乾燥，有燒灼感，畏光，視力減退。特別是長期對著電腦工作的朋友，都患有或輕或重的眼睛乾燥症，如果不加以注意，任其發展，就會產生病變，最終使視力受損。我這裡有一個緩解視力的食療小方法，做法非常簡單，大家不妨一試。
具體做法是：將50g菊花加適量清水煎後取汁，再加入100g粳米熬成粥食用即可。中醫認為，菊花有平肝明目的效果。現代醫學研究也證實，菊花對輔助治療眼睛疲勞，視力模糊有很好的功效。用菊花煎水洗眼可以消除眼部水腫，飲用可以消退眼部疲勞。養成每天飲用菊花茶的習慣，對恢復視力很有幫助。
眼睛疲勞是由於脾胃虛弱、氣血不足、目失所養造成的。此外，虛火上攻會灼燒津液，致使淚液減少，眼睛乾燥。粳米性甘平，有健脾和胃，補中益氣的功效，對緩解眼部疾病有很好的作用。菊花與粳米結合起來食用，養眼名目的效果更好。
小貼士
平時朋友們一定要養成良好的用眼習慣。長時間在電腦前工作，隔一段時間做一做眼保健操；最好不要長時間佩戴隱形眼鏡，每天要定時清理鏡片，定時滴眼藥水，以保持眼睛濕潤。
謝謝閱讀！
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