腹部減肥怎麼做 幾個妙招讓你擁有性感身材

很多肥胖的女性，在減肥瘦身長跑上可謂是歷盡千辛萬苦，終於稍有成效。但是減下來的肚子卻再也沒有原來的緊緻飽含彈性的膚質，出現了肌膚鬆弛、黯淡無光的問題。那麼究竟有什麼方法採納解決腹部減肥的副作用呢？

研究表明，維生素族群具有非常有效的緩解肌膚衰老，抵抗皺紋、保持皮膚光滑緊緻的功效。因此為了讓維生素E有效破壞自由基因的活性，建議多吃一些富含維生素元素的捲心菜、葵花籽油等。

另外搭配補充維生素A、B2來保持皮膚的細膩和光澤。因此建議多吃一些動物肝臟、魚肝油、牛奶、雞蛋等等。錯誤過快的減肥方法非常容易導致肌膚的鬆弛。因為一般一周之內燃燒脂肪在0.8~1.3公斤範圍內較為合理。

如果為了能儘快瘦下來，使用了一些毫無科學根據的奇門外道，即使減下來了對身體也會造成難以磨滅的傷害。因此，希望各位女性不必太心急，保持循序漸進的心態進行瘦身運動。

隨著年齡的增長，女性身體上的肌肉也越來越沒有活力和彈性。因此年紀越大、減肥越厲害的人，皮膚就越難以回到之前的緊緻肌膚。建議30歲以上的女性，千萬不要用節食減肥的極端方法消脂。建議可以用運動健身等有氧運動進行有效的腹部消脂，這樣不僅你能為你塑造一個性感的馬甲線，還能是你的皮膚緊繃起來。

保持一定的高強度力量訓練，能進一步在塑造完美形體，建議一個星期之內進行3-5次的鍛煉，在這樣的方法下，無論是男或女都不會產生減肥後遺症。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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