同樣喝它，為什麼有人會瘦，有人會胖？
原標題：同樣喝它，為什麼有人會瘦，有人會胖？
有仙女在後台留言問我，聽說喝咖啡能減肥？一定要很苦的黑咖啡才能減肥嗎？
其實，適當喝咖啡的確能減肥，但是關鍵你喝的是哪一種咖啡？你又是怎麼喝的呢？喝完又幹了些什麼呢？
今天就來和仙女們聊一聊關於咖啡減肥的事情！
1
咖啡真能減肥嗎？
之前確實有用咖啡減肥成功過的，比如陳喬恩。
她曾經分享過咖啡減肥經歷，早上起來喝一杯黑咖啡，這樣一天的食慾就會降低，然後晚上六點後就不再吃東西。
據她自己分享，一周能暴瘦4公斤！
光喝咖啡減水分
咖啡之所以能夠起到減肥作用，主要是其含有咖啡因，因為咖啡因能夠促進脂肪的分解。
當脂肪分解後以脂肪酸的形式進入血液，然後肌肉再通過血管將脂肪酸吸收，並以消耗熱量的形式代謝出去。
也就是說咖啡減肥需要具備兩點：咖啡因、肌肉的熱量代謝。
我們都會有這樣的感覺，喝完咖啡後尿特別多，因為咖啡因還是非常強的利尿劑。
所以如果只喝咖啡不吃別的來減肥，很明顯減的是身體的水分而不是脂肪。
明星為了短期需要是不會考慮健康問題的，她自己也強調過這個減肥方法不健康，而且非常傷胃的。
配合運動效果加倍
但是咖啡因既然能促進脂肪的分解，咖啡還是可以實現減肥的，至少說可以作為一種減肥的輔助方式吧！
咖啡減肥首先要選擇純咖啡，也就是我們常說的黑咖啡；
其次午飯後來一杯咖啡有助於促進食物的消化；
運動前30分鐘至1小時來一杯咖啡有助於加強運動效果，更能消耗熱量；
喝完咖啡後一定要補充水份，喝水不僅不增胖還能加快身體代謝幫助減肥呢！
2
喝咖啡拒絕這些你就會瘦！
關於奶精
奶精的真名叫植脂末，你不需要知道它是什麼，你只需要知道它除了熱量和脂肪啥都沒有。
而且還含有對人體不好的反式脂肪喲~
健康又聰明的girl，請用牛奶，拒絕植脂末~
冰咖啡
冰咖啡是美國人發明的，想想美國人的體格……是不是明白了什麼？
夏天來一杯冰咖啡特別爽，看看肚子上的贅肉你會更爽。
通常各地的冰咖啡製作方法都不同，但不外乎砂糖、糖漿、煉乳和鮮奶油，每一個都是熱量炸彈。
想增肥嗎？喝冰咖啡吧，一定立竿見影。
飲料咖啡
市面上能買到的罐裝、瓶裝咖啡，都是事先調製好的。
裡面加入了大量的糖分和奶精，也包含防腐劑和其他化學成分，除了熱量爆炸，長期飲用對身體也不會有好處。
為了降低成本，商家多半會用質量很差的咖啡豆來製作罐裝咖啡，如果條件允許，還是喝新鮮的吧。
普通速溶咖啡
因為速溶咖啡含糖量是比較高的，不光含糖還有奶，蛋白質熱量都比較高。
而肥胖主要是能量過剩引起的，所以長期盲目飲用速溶咖啡才會導致增肥。
那麼根據過往經驗和對咖啡的了解以及減肥的原理，我總結了咖啡減肥必須有三個條件：
沖泡的咖啡含糖量要少，能量要低，咖啡因要多。
根據這三個條件，黑咖啡才是咖啡減肥的首選。
因為黑咖啡含糖量少、能量低、含咖啡因多。
3
那些美味不易胖的咖啡
然而你知道嗎，一杯絲甜滑膩的摩卡咖啡，熱量等於一碗半白米飯，等於跑步機上的一小時~
一杯香醇又有點苦澀的美式咖啡，熱量只有不到30大卡，比一塊餅乾還低哦。
?義大利咖啡：
口味指數：★★★★
健康指數：★★★
發胖指數（不加糖奶）：★
一般在家中沖泡義大利咖啡，是利用義大利發明的摩卡壺沖泡成的。
這種咖啡壺也是利用蒸汽壓力的原理來萃取咖啡。
它可以使受壓的蒸汽直接通過咖啡粉，讓蒸汽瞬間穿過咖啡粉，將咖啡的內在精華萃取出來。
所以沖泡出來的咖啡具有濃郁的香昧及強烈的苦味。
咖啡的表面並浮現一層簿簿的咖啡油，這層油正是義大利咖啡誘人香味的來源。
?綠茶咖啡：
口味指數：★★★★
健康指數：★★★★★
發胖指數（不加糖、奶）：★
這是一道純東洋風味的咖啡，綠茶的幽雅清香和咖啡的濃郁厚重交流激蕩。
?土耳其咖啡：
口味指數：★★★★
健康指數：★★★★
發胖指數（不加糖奶）：★★
至今仍採用原始煮法，複雜的工藝帶著幾許異國情調的神秘色彩。
?愛爾蘭咖啡：
口味指數：★★★
健康指數：★★★
發胖指數（不加糖、奶）：★★
愛爾蘭人視威士忌如生命，以威士忌調成的愛爾蘭咖啡，更能將咖啡的酸甜昧道襯托出來。
小心！咖啡喝多了也會醉！
?法國牛奶咖啡：
口味指數：★★★★★
健康指數：★★★★
發胖指數：★★★
咖啡和牛奶的比例為1：1,正統的法國牛奶咖啡沖泡時，要把牛奶壺和咖啡壺從兩旁同時注入咖啡杯。
這種沖配方法延續了幾百年，是一道奶味十足的咖啡。
?卡布奇諾·拿鐵咖啡：
口味指數：★★★★★
健康指數：★★★★
發胖指數：★★★
卡布奇偌咖啡是義大利咖啡的一種變化，即在偏濃的咖啡上，倒入以蒸汽發泡的牛奶。
此時咖啡的顏色就像卡布奇諾教會修士深褐色外衣上覆的頭巾一樣，咖啡因此得名。
END
都說咖啡黨有兩種，胖紙和瘦紙~
愛喝咖啡的不一定都會變胖！
仙女們知道這其中的秘密了嗎？
※同樣是結婚，為什麼有人變好，有人更糟？
※同樣是女人，為什麼你沒有她那麼有趣？
※同樣是女人，為什麼有的人懷孕很容易，有的人卻很難？
※同樣是女人，為什麼有人的不痛經？
※同樣是跑步，為什麼有的人瘦了，有的人還胖了？
※同樣患癌，為何有人去世，有人卻可以康復？
※同樣是生娃，為什麼有的人疼的厲害，有的人卻很輕鬆？
※同樣是得了癌症，為什麼有的人能活很多年，有的人卻很快病發？
※同樣是得了癌症，為什麼有的人能活很久，有的人沒幾天就死了？
※同樣是吃飯，為什麼有些人「喝水都長肉」，有些人卻怎麼吃都不胖？
※同樣是癲癇病，為什麼有的人智力超群，有的人卻……
※同樣是捲髮，為什麼有人是小姑娘，有人就是老阿姨？
※總是看著別人瘦，你卻胖了！同樣減肥，為啥別人有成效？
※同樣演吳邪，有人被心疼，有人得好評，有人撕番位！
※同樣都是老婆，為什麼男人會覺得別人家的更好？
※同樣是無痛分娩，為什麼有人完全不痛，有人還是感覺痛？
※這些女明星同樣是整容，為什麼有人依舊大火，有人卻悄聲匿跡？
※同樣是人，他們怎麼這麼突出！
※同樣是分手，男人和女人到底有什麼不同？
※同樣是闊腿褲，為啥別人穿是時尚，你穿就是辣眼，原來有這麼多講究！