減掉10公斤脂肪，大概需要多久？

有些女孩子們整天嚷嚷著要減肥，但是卻更本沒有目的，也不知道自己到底運動多久才會有瘦下來的，那麼，這個時候，你就要為你的減肥制定一系列的目標，就比如說，在一個月之內瘦下5斤，然後在制定計劃，但是，在制定計劃之前，我們要先去了解一下，減掉多少斤的脂肪，要用多少長的運動時間，不然，一切的計劃都是打水漂。

那麼，對於每一個想減肥的妹子們來說，瘦掉20斤，應該就都達到自己所認為自己可以在的比較完美的身材了（當然，除了一些特別胖的，那一百斤都是不過分的），那麼，對於這個20斤的脂肪，多久才會減下來呢？

舉一個簡單的例子，對於一個160斤的妹子來說，要是想減去20斤的脂肪，只需要騎車100個小時，或者是走270個小時的路，但是，如果你覺得270個小時，也可以換成慢跑110個小時，要麼你喜歡打網球的，可以選擇去打網球，需要145個小時。

但是減肥不是單單看這幾個數字那麼簡單，因為這幾件事都不是你一次性就可以做到的，中間也會攝取進來很多能量，所以，減肥是一個持久的戰，因為中間攝取出來的能量，你也要先把它消耗掉了，才可以繼續之前的減肥計劃。

很多時候，瘦下來的體重可能並不是脂肪，還有的就是你體內的水分，那麼，這個時候，可能大量的運動你會感受到自己在體重計上瘦下來了，但是，對於體內的脂肪消耗還是沒有多大的幫助作用。把脂肪變成肌肉也能讓你看上去瘦。

那麼，在成功瘦身之前，還是需要一些好看顯瘦的衣服讓你至少看上去瘦瘦的！

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