喝酸奶最佳時間
酸奶是大家日常非常喜歡的一種飲品，它有利於腸道菌群的正常維護，還可以促進排便、緩解便秘。那麼酸奶應該什麼時候喝好呢？下面我們一起來了解 一 下吧！
早餐後喝酸奶,酸奶是早餐搭配的黃金主角，但是喝酸奶前最好先吃些東西。因為空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出。
午後喝酸奶最補充精力，酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。午後喝一杯酸奶，可以在整個下午都精神抖擻。
晚上喝酸奶能有補鈣的效果。晚間 12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
張孟雨 / 文
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