瘦腿幾個簡單做法
但很多上班族都是上半身瘦，大腿卻很粗。因為每天都是從上班坐在下班，血液不循環導致大腿很粗。
1、簡單瘦大腿最有效方法就是將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成!注意做這個動作時不需要屏住呼吸。
2、這個動作對於美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩腳交互運動腳背20-30次，然後稍作休息，再重複做兩遍。
3、找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。
4、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。
5、
每天早上起來喝一杯請水，起到排毒的作用，16-18點間趁著不餓，再跑3趟樓梯。
※聽說你瘦腿還去健身房 我懶在家照樣可以瘦
※健身教練分享瘦腿秘招
※【瘦身第十期：瘦腿的最快方法】如何告別大象腿變成瘦長直~
TAG:瘦腿 |
※你覺得瘦腿難嗎？7個體式瘦腿，瘦腿就是這麼簡單
※幾個簡單瘦腿動作 讓筷子腿不再是夢
※怎樣瘦腿 五種有效又簡單的方法介紹給你
※最簡單的瘦腿方法 5招輕鬆瘦腿甩贅肉
※懶人減肥法：不運動，4個簡單瘦腿方法！讓你輕鬆瘦成「筷子腿」
※5種超級簡單的懶人瘦腿法，堅持做瘦出筷子腿，腿粗不妨試試
※快來一起做，簡單瘦腿操！
※四個居家瘦腿健身操，每天堅持幾分鐘，原來瘦腿這麼簡單
※瘦身瘦腿的五個好方法，一個月就瘦下來
※楊紫：瘦個腿到底有多難？這組簡單的瑜伽姿讓瘦腿從此變得簡單
※怎麼樣才能快速瘦小腿？簡單靠譜瘦腿法
※減肥瘦腿太難？這套簡單體式幫你輕鬆瘦腿
※簡單瘦腿動作，這幾個你需要知道
※超級簡單的「懶人」瘦腿法，3這個方法，快速瘦出「筷子腿」！
※減肥瘦腿太難？這套簡單體式幫你輕鬆瘦腿！
※簡單瘦腿方法輕鬆甩掉大象腿
※如何瘦腿最快最簡單 4種瘦腿法瘦出迷人雙腿
※最近火了「瘦腿塑形」法，睡前兩個簡單動作，讓你遠離「粗腿黨」
※減肥瘦腿方法有哪些 介紹幾種有效的瘦腿方法
※打瘦腿針瘦腿會中毒嗎？瘦肌肉腿簡單有效的方法