夏季愛出汗，這4處出汗多的人要注意了，汗出病來！

夏季氣溫比較高，很多人酷暑難耐，動一動就是出一身汗，出汗是正常的，每個人都會出汗，只不過是多和少的問題。其實是不無道理，有些人汗腺發達，出汗較多。但是這幾處是屬於被動出汗的，就要引起注意了。

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但出汗也有主動出汗和被動出汗分別，因此跑步、打籃球、打太極等等運動產生的出汗是主動出汗，對身體是有好處的。但如果是因為生理或心情、氣溫、環境造成的出汗是被動出汗。被動出汗時汗從哪裡出，就表明了你身體此處的問題。

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被動出汗的壞處：

1、鼻子愛出汗：免疫力下降

從醫學角度來看，鼻子經常出汗，免疫力屬多半太低，需要提升免疫力。不知你有沒有發現，鼻子經常出汗的人，比較容易生病。這是時你應需要提升免疫力了。

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2、背部愛出汗：陰陽虛弱

汗腺在人體內並不是均勻分布的，背部汗腺很少。所以，如果背部愛出汗說明身體陰陽虛弱，而且是屬於極度疲勞狀態。

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3、胸口愛出汗：脾胃失和

如果胸口常出汗，中醫說是你的體內脾胃失和。西醫覺得這種情況下，你體內的血液循環多半很慢，氧氣運輸不順暢

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4、手心愛出汗：脾胃濕熱

很多人緊張或害怕時容易手心出汗，甚至有些人沒有任何情緒變化手心也常是潮濕的。手常出汗的人，往往是身上沒有汗，手心卻滿是冷汗，感覺冰涼的。這是脾胃虛寒、濕熱的表現。

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那麼脾胃虛、濕熱者，如何健脾祛濕呢？簡單介紹這幾種有效食物

1、山藥

我們都知道是對身體有益的食物，能夠增加免疫功能。把去皮白山藥和菠蘿切成小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能，這樣會有很好的效果。

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薏米山藥粥的做法：懷山藥、薏米各60克，蓮子肉30克，大棗10枚，白糖少許。 將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗乾淨後。同煮煮成粥，熟後加白糖調勻即成。

2、薏米

薏米有健脾利濕、清熱排膿功能。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁。薏米是普遍又很常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

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薏米紅豆粥的做法：首先準備好薏米50克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克。將薏米、紅豆洗凈後，用熱水泡兩個小時左右，然後將所有的材料一起倒入鍋里，放入適量的水熬至粥形狀，加入冰糖即可。

3、冬瓜

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

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主動出汗的好處：

1、減肥防慢病

夏天本身細胞都比較活躍，此時增加運動，運動排汗，更有利於減肥，改善身體狀況，預防「三高」等慢性疾病。

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2、提高免疫力

汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌;出汗能有效地增強自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。我們常常運動，每次至少半個小時，每周保持5天左右，免疫力自然就會增強。

3、保護骨骼

大家都知道人只要一上了年紀都容易得骨質疏鬆症，是因為體內鈣質流失。因此我要多運動鍛煉，運動出汗有利於鈣質的有效保留，預防骨質疏鬆。

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4、促進消化

夏天往往會沒什麼食慾，因此促進消化最好的手段就是通過運動出汗。因為出汗時會加快整個身體的代謝，有助腸道蠕動，改善消化。

中醫講究「動汗可貴」，是說運動過程中出的汗最可貴，因為這是深層次出汗；因此夏天不妨多參加一些運動排汗！

結語：你每天堅持主動出汗了嗎？

這幾處愛出汗的地方你中了嗎？

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