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 立秋簡介  

2017年8月7日  15:39:58

農曆閏六月十六 

 星期一

立秋，

是農曆二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣。

暑去涼來，

但立秋之後仍有一「伏」，

天氣依然很熱，

所以會出現

中午熱、早晚涼的「尜尜天」！

秋季是天氣

由熱轉涼，

再

由涼轉寒

的

過渡性季節。

所以說

立秋是一年中最重要的養生節氣！

一定要重視！

 立秋習俗 

習俗一：吃

習俗一：曬秋節

在立秋這天的白天或夜晚，

有預卜天氣涼熱之俗。

西瓜、四季豆嘗新、奠祖，陳冰瓜，蒸茄脯，煎香薷飲等風俗。

習俗二：秋忙會

為了迎接秋忙而做準備的

經營貿易大會。

戲劇演出與雜耍表演為秋忙會帶來了非凡的樂趣。

習俗一

習俗三：食秋桃

立秋日，人人都要吃秋桃，桃子吃完要把桃核留藏起來。等到除夕，桃核丟進火爐中燒成灰燼，可以

免除一年的瘟疫。

習俗

習俗四：貼秋膘

立秋這天，百姓家吃白切肉、紅燜肉，以及肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等，

「以肉貼膘」，

來補一補身體。

立秋養生食物「四多吃」

立秋多吃「酸」的東西

立秋時節，多吃些酸味食物，以補肝氣，增加肝臟功能，抵禦過盛肺氣侵入。

立秋多吃防燥不膩的東西

秋季為人體最適宜進補的季節，以在冬季減少病毒感染和舊病複發。但也不能胡吃海喝，應選用「防燥不膩」的平補之品。

立秋多吃健脾補胃的東西

脾胃虛弱、消化不良的人，可以服食具有健脾補胃的食物。

立秋多吃滋陰潤肺的東西

秋季氣候乾燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼 吸疾病，所以要多吃些滋陰潤肺的食物。

  立秋養生「四要點」 

立秋養生：重在「收」與「養」

古人有

「春夏養陽，秋冬養陰」、「春生夏長、秋收冬藏」之說

，

養生一定要順應四時，才能達到延年益壽的目的。

一要謹防「秋老虎」

今年立秋仍處在「三伏天」內，暑氣一時還很難消。養生專家提示：「秋後一伏熱死人」，此時節要密切注意天氣預報，一旦出現「秋老虎」，要注意防暑降溫。

此時晝夜溫差逐漸變大，也要預防感冒著涼。

二要收斂陽氣

立秋後，

早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展。另外，

早睡早起

可減少血栓形成的機會，可預防腦血栓等缺血性疾病發生。

三要養肺護肝

肺屬金

，而秋季大地一遍金黃，故肺主秋季。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為「嬌臟」不耐寒熱，故很容易被秋燥所傷，因此

需要潤燥、養陰、潤肺。

而秋天屬金，金克木，所以秋天這種氣會抑制你的

肝氣、肝血

的生髮。肝開竅於目，所以這時候呢眼睛的視力就會有所下降。應該

注意護肝早睡，早起。

四要避免悲傷

秋內應於肺，肺在志為悲（憂），悲憂易傷肺

，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易生悲憂之情緒，所以在進行自我調養時切不可背離自然規律，循其古人之綱要「使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，

此秋氣之應，養收之道也」。

具體要這樣做↓

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重點推薦

《黃帝內經·素問》指出：「春夏養陽，秋冬養陰」。秋季是艾灸的好時節，因為秋冬消耗人體的陽氣多。這時候就更很需要及時補充陽氣，以備一整個冬天的使用!

立秋艾灸 培補元氣

大椎穴：

保健要穴、主宰全身

取穴：

人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節為第一胸椎，約與肩平齊。

 

太白穴：

補充氣血、美容養顏

取穴：

在足內側緣，當足大趾本節(第1跖趾關節)後下方赤白肉際凹陷處。

 

關元穴：

理氣和血,補虛益損

取穴：

位於下腹部，前正中線上，臍下3寸，是元氣出入的關卡。

綜上所述，立秋養生只需記住

這幾個關鍵詞

這篇文章說的很好，

群發給群友，也是給大家帶去福利！立秋到了，留著這份養生表，萬事不求人！心裡有個譜，比啥都強！

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