80分鐘絕美流瑜伽，塑形排毒，能堅持下來的都是大師！丨一條瑜錄
一條瑜錄
每天一條瑜伽視頻，
從入門到進階，從體式到呼吸...
每日瑜伽，你的瑜伽生活指南！
如果YOYO成為瑜伽大師，
一定要錄一段絕美的教學視頻，
就像今天要推薦給大家的這樣！
快點開視頻看看吧！記得練習哦~
記得練習完到
留言區打卡，
有驚喜禮品相送哦~
視頻講解
體式：
初級
能量流瑜伽
時長：86：32""
難易程度：★
★
★
★
★
★
習練注意
01.
此視頻中有很多體式我們都有講過，不會的可以直接點擊下方體式名稱進入學習（藍色字體），在練習的過程中，注意自己的呼吸、
方法、安全。練習完記得放鬆身體各部分，並休息。
02.
借用寶珍老師的一句話：瑜伽是一生的修行，科學的認知是我們練習的基石，不要急，你想要的時間都會給你。YOYO相信，最終你一定會變成你想要的模樣。
#有獎打卡互動#
今天的瑜伽視頻是不是超級美噠？
▼
入門級單獨體式：
樹式
丨
魚戲式丨
大拜式丨
坐立前屈勇士式及其變體丨幻椅式丨鳥王式
三角伸展式+三角扭轉
伸展式側角伸展式+側角
扭轉
伸展式平板式丨倒箭式丨上犬式
丨
下犬式側板式
丨
船式丨反船
式丨
束角式
坐角式
丨
門閂式丨手抓腳趾站立伸展式
雙角式
丨四柱支撐式丨
頭碰膝前屈伸展坐式加強脊柱前屈伸
展式
丨
貓伸展式橋式
丨
駱駝式丨
眼鏡蛇式丨
弓式加強側伸展式丨
後仰支架式
手臂力量練習
中高級序列類：
陰瑜伽序列一
丨
陰瑜伽序列二丨
舞韻瑜伽減肥瑜伽入門篇練習一
丨陰瑜伽序列三
入門流瑜伽練習一
丨A-Z，26個震撼瑜伽體式
排毒流瑜伽
丨瑜伽輪初、中、高級練習
入門流瑜伽練習二
丨
瑜伽初級入門教學初級流瑜伽
丨
中級脊柱理療理療瑜伽之緩解壓力
後台回復「
YOYO
」
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瑜你有緣
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