夏季喝水都有哪些需要注意的事項？

水是生命之源。不用說，各位都知道水關於人體的重要性。我們每天都喝水，要說喝水的學識，可能各位就不知道了，那麼下面大家就一同了解一下吧。百度搜索：就要養生，一個專註於養生經驗交流分享的網站。

不渴也要喝水：

不能等口渴時再喝，口渴是體內細微失水的體現。夏天每日彌補水分在3000毫升左右，才幹滿意人體需求。

口渴不能狂飲：

口渴狂飲會使體液中水與鹽失去平衡，輕則引起胃腸疼痛，重則危及生命安全。

很多出汗應補鹽：

夏天很多出汗後，應適當喝點淡鹽水。

出汗後少食冷飲：

其實，冷開水中水分子大部分處於聚合狀況，不容易進入細胞，而熱開水中單分子較多，能敏捷進入細胞，使缺水的機體及時得到水分彌補。

不宜多飲純凈水：

由於純凈水在製作過程中，既除掉了一些有害病菌、有機物等雜質，也除掉了對人體健康有利的微量元素和礦物質。

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