為什麼跑步會越跑越胖？
本想通過跑步來減肥，沒想到卻越跑越胖，是跑步的方法不對?還是吃的太多?為什麼跑步會越來越重呢?
很多跑步減肥的朋友在堅持一段時間的跑步之後，居然還發現自己胖了，這是怎麼回事?
1、體重不代表胖瘦
有人通過跑步來減肥，有人通過跑步來增重，是不是覺得奇怪呢?因為兩者的目標不一樣，所以在運動方法和飲食上有根本的區別。一段時間內體重的上升根本就不能代表越跑越胖了，相反是身體的脂肪轉化為了肌肉，更結實，更精瘦了。
2、跑得太多了
越跑越胖有一個原因就是你跑的太多，跑的太久了。每天跑步1小時對減肥來說已經是綽綽有餘了，但是你跑2小時，甚至是3小時4小時，就會導致皮質醇的增加影響新陳代謝，增加脂肪。
3、跑步一成不變
如果你每天跑30分鐘，持續一個星期，你會發現體重降低了，但是之後卻沒有任何變化或者是越來越重了，原因是身體已經適應了這個運動量，代謝水平又穩定了下來，這時候的你可以有氧和無氧運動相結合。
※戰狼2，每一秒都是傳遞正能量
※郭德綱不堪回首的8張照片曝光，原來他可以這麼帥
※楊洋來哈歷盡波折
粉絲苦等望眼欲穿
TAG:哈爾濱新聞網 |
※為什麼跑步使人腿變得越來越粗呢？
※老闆，您為什麼越做越累？
※為什麼我越減越肥？
※越睡越累是什麼原因？
※為什麼越來越困難？
※跑步很累，那為什麼還要堅持？
※我為什麼喜歡跑步？
※為什麼我們的記性越來越差了？
※為什麼說跑者皆優秀？你想通過跑步變成一個優秀的人嗎？
※為什麼會越活越煩惱？因為妄念紛飛
※您是否參加過跑馬拉松？跑馬拉松給您身心帶來什麼樣的變化呢？
※帶四隻柴犬去遛彎是什麼感覺？狗子還會跑兩步回頭笑等等你呢！
※浚哲：老闆，您為什麼越做越累？
※為什麼我們那麼努力，卻離幸福越來越遠了？
※為什麼女生越來越不想談戀愛了？
※為什麼越來越多的人，越有錢，越不幸福？
※你減肥為什麼會越減越肥？看看下面你就明白了
※娜扎為什麼越來越火了？因為她的美藏不住啦！
※為什麼越減肥越胖？都是這些習慣在作祟
※在家為什麼睡得越多，反而越累？