脾濕，生百病！夏季艾灸2個穴位，補脾祛濕，無病一身輕！

????現在人，吃葷太多，運動量又少，長期下去，濕氣就堆積在體內。濕氣重的話嚴重危害身體健康，是萬病之源，所以除去身體內的濕氣是很重要的。

1.頭髮愛出油

2.面部油亮

3.睡覺留口水 （濕氣飽和自行流出）

4.排便粘稠（不易衝掉）且多便。

5.小肚子大

6.耳內濕（耳禪濕）

7.陰部潮濕。

8.皮膚上長扁平疣。

例如：早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾睡覺，刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。

濕：有句古話叫：「千寒易除，一濕難去，濕性黏濁，如油入面。」

濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。

濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

1800多年前，東漢偉大的醫學家張仲景在他的著作《傷寒論》中說：「身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。」

就是說發燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內寒氣很重，寒邪都到骨髓了。

此時再用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會把外在的一些寒濕之氣直接帶進體內。

中醫覺得，艾灸可以起到祛濕、開郁、補陽氣等效果，對於養生非常適合。相應的穴位經常進行艾灸，能讓體內的濕邪去除，更可以起到各種疾病預防的效果。

主穴：陰陵泉穴、足三里穴。

1、陰陵泉穴

陰陵泉是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣在這兒往裡深入，可以健脾除濕。

2、足三里穴

足三里是治脾胃病的第一穴，要化脾濕當然也不能落下它。刺激方法最好是艾灸，打個比方，濕衣服用火烤乾得快，所以脾濕用點著的艾條灸去得快。

配穴：天樞穴、神闕穴、中脘穴

1、天樞穴

2、神闕穴

3、中脘穴

操作方法：空閑的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三里3-5分鐘，最好灸之前先按揉兩側陰陵泉1-2分鐘。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食，少食過油、肥甘厚味之物。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。

不穿未乾的衣服，不要直接睡地面上。房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

薏米、紅豆煮粥，利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿。

紅豆、茯苓、淮山、党參等煲湯都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。