日常多吃四種食物最能提高免疫力

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在日常生活中，也許大家都會對這個話題很感興趣，是什麼話題呢？那就是增強免疫力的日常食物。相信大家都會經常討論這個話題，關於增強免疫力的食物大家了解多少呢？人身免疫力低的話是很容易患病的，免疫力強的很多人幾年都不會患一些小病。人身免疫力對我們可以說非常重要，因此，生活中我們一定要注意增強自己的免疫力。增強免疫力最好的方法就是飲食了，什麼食物可以增強免疫力呢？下面，就讓小編為大家介紹四種增強免疫力的食物，大家趕緊來學習一下吧！

香蕉

香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂鬱。早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠為人體提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊幾率降低約21%。

南瓜

南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑，能提高機體免疫功能，促進細胞因子生成，通過活化補體等途徑對免疫系統發揮多方面的調節功能。南瓜中豐富的類胡蘿蔔素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A，從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發育具有重要生理功能。

酸奶

酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食慾。酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱酸性物質轉變成弱鹼性，而且還能產生抗菌物質，對人體具有保健作用。

紅薯

紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有「長壽食品」之譽。含糖量達到15%-20%。有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。古籍曾記有「甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰」，並說海中之人食之長壽。中醫視紅薯為良藥。

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