立秋，艾灸是女人最好的保養方法，但這些人艾灸等於吃毒藥！

體寒是很多女性普遍存在的問題，因為體質偏寒，女性還被疾病纏身。很多的女生會手腳冰涼、四肢發冷、經期時痛經、容易肥胖等，出現這些問題很大一部分是因為體寒。甚至有很多女性因為宮寒無法懷孕、寶媽生完寶寶後會留下腰酸背痛的月子病等等。而艾灸就是女人最好的保養方法，通過艾灸，這些問題都可以得到解決。

艾葉能宣理氣血，溫中逐冷，除濕開郁，生肌安胎，利陰氣，暖子宮，殺蛔蟲，灸百病，能通十二經氣血，能回垂絕之元陽。用於內服治宮寒不孕，行經腹痛，崩漏帶下。外用能灸治百病，強壯元陽，溫通經脈，驅風散寒，舒筋活絡，回陽救逆。

女性常用的幾個艾灸穴位

1、關元穴

位置：位於臍下三寸處，為人身元陰元陽交關之地；

功效：關元穴稱之為「玄之又玄，眾妙之門」，古有立秋灸關元，入冬少生痰的說法。艾灸關元穴有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。主要是通過調節內分泌，從而達到治療生殖系統疾病的目的。

2、足 三 里

位置：位於腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處；

功效：足三里是胃經上的主要穴位之一，燥化脾濕，生髮胃氣，具有強壯作用，為人體保健要穴。艾灸足三里，可促進氣血運行，起到溫中散寒、化瘀消腫的作用，起到健脾補胃，增強正氣，提高機體的免疫功能，從而發揮其防病強身、延年益壽的作用。

3、三 陰 交

位置：位於小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。

功效：老話說：女人常灸三陰交穴位，終身不變老。可調補肝、脾、腎三經氣血，對治療內分泌失調有奇效。艾灸此穴位可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。

4、神闕穴

位置：位置在腹中部,臍正中央。

功效：有使真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年等作用。具有降濁氣，溫陽救逆、利水固脫，神闕穴有回陽固脫、健運脾胃等功效。

5、血海穴

位置：位於大腿內側,髕底內側端上2寸,當股四頭肌內側頭的隆起處。

功效：「血海」義為血之歸聚處，具有調血的作用。有補血養肝、滋潤皮膚、瘦腿、治療雀斑、月經不調、痛經、貧血、腹痛等作用。還有健脾利濕、清瀉血熱的作用，故可用於皮膚病的治療。

溫馨小貼士：艾灸是有順序的，一般來說是先陽後陰，先上後下，先左後右，先背後腹。

艾灸雖好，但這些人艾灸就等於是在吃毒藥，慎灸！

1、高熱病人、高血壓患者勿灸；

2、體內有金屬埋件者，謹慎艾灸；

3、陰虛陽亢，邪熱內盛，熱症者勿灸；

4、大飢大飽、過度疲勞、身體紅腫、皮膚過敏者勿灸；

5、熱性體質（口腔潰瘍、膿包、怕熱不怕冷、便秘等）人群勿灸；

6、良性腫瘤需要辯證施灸，惡性腫瘤不建議艾灸，以免導致熱血妄行。

7、心臟部位不可多灸、外陰、乳頭等嬌嫩部位不能灸，如果要灸，需要隔物，或用灸儀。

艾灸具有通經活絡、行氣活血、去濕逐寒、消腫散結、回陽救逆、美顏美容、防病保健等功效。通過艾灸，虛寒者能補，鬱結者能散，有病者能治，無病者灸之可以健身延年。那麼，不適合艾灸的人群，其實也可以通過食療來調理身體的。下面我就說一下怎麼吃這個問題。

立秋後，燥邪當令，口乾舌燥明顯，飲食上應該要注意滋陰潤燥。食材上建議多吃山藥、薏米、茯苓等健脾養胃，祛風祛濕的食材。比如說：

1、薏米紅豆粥做法：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克。將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

2、薏米山藥粥做法：芡實、山藥、薏米各150克。芡實、薏米均洗凈，泡水1小時，山藥（洗凈去皮切成小快備用）；把泡好的薏米和芡實放入電壓力鍋，把泡好的薏米和芡實放入電壓力鍋，設定自動煮粥鍵，煮好後再放入山藥煮熟就可以了，加入少許冰糖和枸杞調味即可。

溫馨小貼士：薏米有滑胎的功效，孕婦勿多食；薏米性微寒，經期的女性不宜吃薏米。如果要吃，可以事先將薏米炒一下，以減輕它的寒性。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米。

金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在中國眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

結語：你艾灸過嗎？你覺得艾灸效果怎麼樣？

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