吃什麼幫助減肥 吃蘋果幫助有效減肥

蘋果是比較受歡迎的一種水果，那天天吃蘋果可以減肥嘛？晚上不吃飯吃蘋果能減肥嗎？下面是小編收集整理的相關信息和資料，想了解的話就一起來看看具體情況吧！

根據我看過的資料與朋友的親身試驗，我個人還是認為你這種減肥的方法是不科學的，長期的話身體也會受不了啊，我可以給你提一點意見，希望對你有幫助：

早上起床後可以吃一根香蕉（香蕉不可以空腹吃哦）搭配一塊麵包，中午可以吃飯之類的，但要少吃，決不可以不吃的，晚上四點半到五點之間可以吃一些東西（據說這個時間段吃飯不會胖），睡前吃蘋果這你應該知道，

我了解的也就差不多這麼多了，另外要提醒一下你哦，想減肥千萬不能碰麵食，多吃點能排腸毒的食物，一般來說會肥或者有小肚子就是因為體內毒素多，不可以使用藥物排毒，藥物排毒會使腸胃功能下降的。

減是能夠減的，但是你減了，恢復了正常飲食後，沒有多久就會胖回來的，還有就是你能不能堅持吃蘋果，我就試過用這個東東，但是一是沒有堅持，只吃了兩天就受不了了，後來就暴了，還有一次，受了其他人的打擊。

所以，那次是堅持下來了，當時是用的七日蘋果減肥法，但是後來，一開始吃東西就又胖了，哎，真的是鬱悶的了，所以，你還是不要光吃蘋果了，我建議你就下午吃了，但是也不能吃多了，因為，水果吃多了也是會胖的（糖份很重），祝你減肥成功。

1、從營養角度l來說蘋果，屬於薔薇科大宗水果，不僅是我國最主要的果品，也是世界上種植最廣、產量最多的果品。其味道酸甜適口，營養豐富。據測定，每百克蘋果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克；還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素Ｂ1、維生素Ｂ2、維生素Ｃ和胡蘿蔔素等。所以晚上吃蘋果其實比起你吃飯會更加好。（前提：必須你一天的膳食比較合理）

2、從膳食的角度，有句俗語說，晚上吃飯應該像乞丐，應該少吃為妙。所以晚飯後吃蘋果代替吃飯還是合理的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！