Ask阿婆 | 膠原蛋白，到底吃不吃？

原標題：Ask阿婆 | 膠原蛋白，到底吃不吃？

每次說到口服美容品，後台總有很多留言，問到具體某樣東西到底吃不吃，從經典的膠原蛋白、美白丸，到一度流行的酵素、瘦身片、葡萄籽，以及最近很紅的抗糖化丸、防晒丸。

營養師角度的分析，我們都聽過不少，口服美容品專業研發人員到底怎麼想怎麼看，知道的人就不多了。

這次請專業研發跟大家聊聊口服膠原這件事。

給我一個信你的理由！

1. 醫生和營養師都說，口服膠原是騙人的！

醫生和營養師不是專業研發人員，對口服美容行業的發展狀態未必有深入了解。

口服膠原蛋白最大的槽點在於，它不能直接補充皮膚的膠原，也不屬於蛋白質的優質來源。

很少有人指出，目前成熟的口服膠原產品中，並不是只有膠原蛋白這一樣東西。通常在做一款口服膠原的時候，會添加激髮膠原新生、保護現有膠原的物質。

再優質的膠原蛋白，都只是「原料」之一，整個成熟的「配方」，需要考慮更多，比如營養物之間如何搭配才能提高效用，通過什麼製作工藝保持活性物完整並提升吸收利用率，都是專業研發人員需要考慮的。

2. 我怎麼知道吃進去的都補給皮膚了？

所以才讓你先注意飲食均衡生活健康啊！

吃下去的營養物，肯定優先供應大腦、心臟這些重要身體器官，皮膚最後才能分到一些「剩餘」的養分。當營養不足或者因為不良生活習慣導致某些營養元素嚴重流失，皮膚就連「剩餘物資」都得不到了。

所以我們一直強調，想吃美容口服補劑，必須先注意營養充足、生活方式健康。

不少研究發現，持續服用膠原補劑，的確能讓皮膚的膠原含量有所提升，不過每個人的改善效果不一樣，膳食均衡、生活健康的人，往往獲得的效果更好。

相反，平時如果節食、吸煙，想靠美容補劑「補救」，效果並不理想。

3. 所以，我營養均衡生活健康，就不需要補充了？

口服美容品，本來就屬於高階類的消費產品。

這裡涉及到優質生活的「基礎」和「進階」兩個概念。

就像「有房子住、有飯吃」是滿足溫飽的基礎條件，而「在房子里擺放鮮花、吃得東西味道好營養全」，就是進一步的需求了。

對於追求優質生活的人，吃得營養、科學，屬於基礎需求，在這基礎上有針對性地再選擇一些補劑，它們並非生活必須，而是「錦上添花」的東西。

可是目前很多人往往本末倒置，每日充足、均衡營養都做不到，就想著吃點什麼能變美，所以營養師才會告誡大家一定要注意先吃得健康，不要盲目相信口服補劑的效果。

Imedeen

深海魚膠原蛋白複合片

（經典款）

針對25歲左右輕熟肌的狀態特別設計配方，含有獨家成分Marine Complex補充膠原，配合維生素C、鋅，抗氧化，防止膠原過度分解，促進修復，加速新的膠原生成。

有助於保持皮膚年輕好狀態，提升光澤度，抵禦細紋乾燥等初老化問題。

我適合吃嗎？

4. 幾歲才能吃？

通常建議25歲之後再考慮。

正常情況下，25歲之後人體合成膠原的能力逐漸下降，皮膚內的膠原也開始流失，這時可以開始考慮適當補充。

另外，環境污染和壓力，會加速體內膠原蛋白和抗氧化劑的流失，生活在污染嚴重的地區，或者工作壓力較大的人，除了均衡膳食，也可以考慮選擇優質的口服補劑。

任何膠原類的美容產品，無論口服還是塗抹，都會從兩方面入手：通過有效的手段保護已有膠原，使用適合的方式激發皮膚膠原新生。

輕熟肌和成熟肌使用護膚品，配方、功效上都會有所差別。同樣，好的口服抗老類產品，也會根據不同年齡段的生理特徵，針對性地開發、調整配方。

大多數人不會隨意用媽媽輩的保養品，所以口服產品方面，也不存在「成熟配方效果更好」，找到適合自己年齡段的產品就好。

5. 我皮膚乾燥粗糙暗沉發黃，抹啥都不吸收，是不是只能靠食補了？

先找到皮膚不好的原因吧。

皮膚乾燥暗沉的原因很多，不能簡單粗暴地都歸結在「膠原不足」上面。膠原受損流失，是老化的一個重要因素，但不是全部。

皺紋、粗糙、毛孔明顯，有可能跟膠原有關，也可能因為皮膚缺水或者水油平衡不好有關。

膚色泛黃、缺乏光澤，很多人都覺得因為膠原老化了，事實上原因也很多很複雜，必須從生活（抽不抽煙、熬不熬夜、有沒有好的運動習慣），飲食（有沒有節食偏食）和保養方面全面考慮。

口服膠原不是仙丹，迷信盲目瞎補，就不好了。

6. 要吃多久才有用？

至少得吃半年，最好長期堅持。

口服膠原從開始吃，到膠原開始新生、已有膠原流失變緩，到可以肉眼看到效果，需要一個比較漫長的積累過程。

通常專業人士建議按照產品規定的服用量，連續口服三個月到半年，基本上可以看到比較明顯的效果。

好的膠原口服產品，可以長年安全服用，期間如果有停頓，間隔時間最好不要超過三天。如果生病需要吃藥，避免和藥物同服。

有些人以為口服膠原越多越好，超劑量服用或者同時吃好幾種，也有人喜歡一刻不停地變換品牌產品，今天吃這種明天吃那種，這些做法都會影響到有效配方的發揮。

針對40歲以上成熟膚質專門設計的配方，除了明星膠原成分和抗氧化劑，另外添加了專利美膚配方，促進新陳代謝，提高細胞更新速度，幫助改善暗沉、毛孔粗糙、松垂等歲月痕迹，改善皮膚水潤度。

Imedeen

深海魚膠原蛋白複合片

（修護款）

這些謠言，別去信

7. 有！激！素！

買正規產品的重要性可見一斑。

膠原口服含激素的傳言很流行，甚至有些醫生都會跟著說，實際上完全缺乏依據。

除非惡意添加，市面上正規生產、銷售的膠原蛋白飲品都經過嚴格檢測，沒有危害健康的物質，無論是激素還是重金屬，都沒有必要擔心。

國外的確有一些針對中老年人群設計，含有特定激素的抗老類藥物，激素的類型、劑量，都會在包裝上明確寫清。注意這些都是藥物而非保健品，需要醫生處方和指導才能服用。

8. 吃完會姨媽亂、長增生！

月經紊亂和乳腺增生的原因錯綜複雜，隨便讓膠原蛋白背鍋的做法對人對己都非常不負責。

口服膠原不會造成乳腺增生或月經紊亂，配方中不含任何相關刺激性物質。

很多人在看婦科或內分泌疾病時，聽到醫生說「不建議服用膠原」，而把「膠原」和「擾亂內分泌」等同起來。事實上，醫生只是建議你在治療期間，盡量避開各種超出他認知範圍內的東西，以免影響治療效果。這跟現在還有皮膚醫生讓人在皮膚敏感期間啥保養品都不用、只能清水洗臉，是一個道理。並非保養品有害，而是有的醫生對自己認知範圍以外的東西沒有把握，乾脆一刀切。

當然如果堅信口服膠原不靠譜，也不用勉強吃，很多情緒方面的原因也會影響正常內分泌，沒必要逼自己。

9. 吃了會發胖！

口服膠原才多少熱量？

發胖的原因在於攝取熱量過高而消耗熱量過低。口服膠原產品即便加入了糖分，每天正常攝取情況下（應該沒人把膠原蛋白當飯猛吃吧？），最多也就增加十幾到及時大卡的熱量，多走幾步路就消耗光了。

如果是不含糖分的產品，口服膠原的熱量更低，也就幾卡。

認為口服膠原吃了長胖，要麼懷疑裡面有激素，這個問題之前說過。要麼覺得它能夠「開胃」、「促進吸收」，實際上配方裡面根本相關成分。

另外，某些人服用膠原後覺得睡眠變好了，也僅屬於特例，它不是助眠劑。

說到口服膠原美容品，就不得不提及Imedeen，減齡醫學美容中的頭牌。

1980年代就開始研究口服美容配方，特別著重於皮膚膠原改善方面的研究，到現在有了三十多年的經驗累積。

和其他大部分口服膠原美容產品沒有自己獨立的研發團隊，需要和第三方實驗室聯合開發配方、生成製作外包的做法不同，Imedeen有著製藥集團的背景，它屬於全球最大的製藥集團——輝瑞製藥，是輝瑞健康藥物部的當家花旦。從研發到生產，全部獨立完成。

他們有個獨家的海洋複合物配方（Marine Complex肌礎秘萃），提取自北歐優質深海魚類，再經過特別處理，有著高度的吸收性，有助於激發人體自身的膠原蛋白合成，還能補充細胞能量，促進細胞的天然修護。

還有一點比較特別，他們家根據不同年齡階段的生理特性，有著不同的配方設計，更有針對性。

適合25歲年齡階層的經典配方，當初這個配方修護皮膚的醫學研究報道，曾經發布在歐洲權威醫學期刊上，獲得了廣泛的關注和認可。

比方25歲左右的輕熟肌，除了膠原方面的養護管理，還加入抗氧化劑和維持健康新城代謝的物質，到了40歲左右的成熟狀態，就更進一步加入強效抗氧化以及深層修復、抵禦老化的配方。

Imedeen的效果獲得過權威認證。《歐洲皮膚病和性病學雜誌》發布過Imedeen針對針對光老化皮膚方面的研究報告，指出：「連續服用12個月，真皮層中的彈性纖維、膠原纖維、以及水分保持因子含量增加、分布更均勻；表皮層的結構也得到了明顯改善。」皮膚的飽滿度、水潤度，都得到了很好的改善。

適合四十歲以上女性服用的配方（男性有專門的男性配方），除了經典明星成分，還加入強效抗老化專利物質，優化效果。

當然，口服膠原還是屬於一種美容輔助類產品，不要盲目誇大效果。更不要以為吃了它，就免了塗塗抹抹。Imedeen的專家建議：把口服優質的美容補劑，作為健康生活、正確保養之後的再一個進階，成為每日皮膚保養的一部分。

還有很重要的一點要注意：口服膠原最好在午餐或晚餐後半小時內服用，更有利於有效物質發揮作用。千萬別空腹吃，這樣大部分養分被身體器官「搶」走了，皮膚能用的就很少。

口服類的保養品，一定要注意購買渠道的正規。

可以去考拉上面買，貨正，目前還有系列優惠活動：

滿399減60，滿699減120，

輕熟肌適合的膠原蛋白複合片，每個月￥249，成熟肌適用的膠原蛋白修護複合片，每個月也就￥319。

對於口服美容品這種需要長期堅持的東西，優惠福利很重要！

鏈接在這裡：

http://m.kaola.com/activity/h5/31485.shtml

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